Din livsstil, visse medikamenter og sygdomme kan sprænge din appetit, hvilket kan føre til mulig utilsigtet vægttab, der bringer dit helbred i fare. Hvis du er for tynd og har et kropsmasseindeks på mindre end 18, 5, kan dette kompromittere din immunitet, energi, hormonfunktion og knoglesundhed. Du ved, at du spiser mere, ville få dig tilbage til en sund vægt, men du føler dig fuld efter kun nogle få bid. Tal med din læge om din manglende appetit, og han kan ordinere en af de godkendte medicinske piller til appetitstimulering. Anvend kun piller, når du har prøvet livsstilsinterventioner for at stimulere din appetit, og kun under vejledning fra din læge.
Foreskrevet appetitstimulanter
Den amerikanske Food and Drug Administration har officielt godkendt kun tre piller til brug som en appetitstimulerende middel. Megastrol er en kortikosteroid, der normalt ordineres til mennesker i de senere stadier af kræftbehandling. Oxandrolone er et anabolsk steroid, der hjælper folk med at gå på vægt efter traumer, operationer eller kronisk sygdom. Dronabinol er en version af Cannibis sativa L. eller marihuana og produceres i et laboratorium. Røget Cannibas sativa fremmer øgede suget efter mad og øger nydelsen af mad. Den appetitstimulerende pille har ingen af de hallucinogene egenskaber eller andre stoffer, der findes i røget marihuana.
Alle disse piller har potentielle negative bivirkninger, så diskuter med din læge, om nogen af disse piller er passende i din situation.
Zinkterapi til din appetit
Zinkmangel kan kvæle din appetit og kan få mad til at virke uappetitlig. Tal med din læge, hvis du har mistanke om, at du får utilstrækkelige mængder af dette essentielle mineral. Zink findes i en række fødevarer såsom østers, rødt kød, ost, skaldyr, bælgfrugter, fuldkorn, tahini og solsikkefrø. En undersøgelse offentliggjort i en 2011-udgave af de seneste patenter på fødevarer, ernæring og landbrug fandt, at zinktilskuddsforøgelse øgede appetitten hos zink-mangelfulde rotter, hvilket viste løfte om dets anvendelse i mennesker. Mere forskning er nødvendig for at forstå, hvor godt det fungerer hos mennesker.
Overvej dine aktuelle medicin
I stedet for at tilføje en pille, skal du tænke på de piller, du i øjeblikket tager, og hvordan de kan påvirke din appetit. Visse antibiotika kan forstyrre dine smagsløg og sænke fordøjelsen, så du ikke er sulten så ofte. Nogle gange finder kræftpatienter, at medicin til kemoterapi kan forårsage kvalme og appetitløshed. Hjertemedicin og diuretika kan også have en negativ indflydelse på din appetit. Tal med din læge om mulige alternativer til medicin, du i øjeblikket tager; Stop aldrig med at tage medicin uden en OK fra din læge.
Livsstiljusteringer, der kan hjælpe en dårlig appetit
En stillesiddende livsstil kan forårsage en dårlig appetit, så stå op og bevæg dig mere, hvis det er muligt. En hurtig gåtur eller andre kardiovaskulære aktiviteter med moderat intensitet - selv i 20 minutter - kan hjælpe dig med at føle dig sulten.
Lav spis til en begivenhed, som du nyder sammen med familie og venner, snarere end en opgave, du gør på egen hånd. Eksperimenter med nye varianter - tilføj krydderier, urter og citrus til mad for at gøre maden mere lækker. Bliv hydreret hele dagen, da dehydrering undertiden kan mindske din appetit.
