En pneumothorax kan være en alvorlig lungetilstand, der medfører åndedrætsbesvær, skarpe brystsmerter og tæthed i brystet. En pneumothorax opstår, når luft slipper ud fra lungerne og fylder pleuralrummet, som er området mellem lungerne og brystvæggen. Luften kan ikke slippe ud og presser på lungevævet, hvilket gør det svært at trække vejret. Det er typisk forårsaget af noget, der punkterer lungevævet, såsom et brudt ribben eller gennemtrængende traume, selvom nogle tilstande forekommer spontant. Undertiden er et brystrør nødvendigt for at dræne overskydende luft eller akkumuleret væske. Din læge ordinerer muligvis nogle åndedrætsøvelser, som du skal udføre, når du kommer dig efter en pneumothorax.
Betydning
Åndedrætsøvelser efter en pneumothorax er fordelagtige som en del af dine behandlingsmetoder. Hvis du ikke udfører øvelserne, kan det føre til en afstivning af musklerne i ribben. Dette kan gøre vejrtrækning vanskeligere eller smertefuld, efterhånden som de stivne muskler prøver at udvide sig. Derudover kan indtagelse af små, lavvandede vejrtrækninger føre til nedsat iltindtag. Oxygen er nødvendigt for at hjælpe kroppen med at heles og for at opretholde dine aktivitetsniveauer uden at blive sløv.
Fordele
Åndedrætsøvelser efter en pneumothorax hjælper med at holde dit lungevæv elastisk, hvilket gør din indsats for at trække vejret lidt lettere. Derudover reducerer dyb vejrtrækning og hoste forekomsten af yderligere atelektase, der opstår, når de små luftsække i lungerne, kendt som alveoli, trækker sig sammen og kollapser på sig selv. Handlingen med at tage dyb indånding skubber luft ind i alveolerne, hvilket kan hjælpe med at holde dem åbne. Disse luftsække er ansvarlige for at udveksle ilt og kuldioxid med blodbanen, og atelektase kan reducere mængden af ilt, som dit blod kan føre til dit væv.
Øvelser
Du kan øve dyb vejrtrækningsøvelser for at hjælpe dig med at heles fra en pneumothorax. Liggende på ryggen, placer håndfladerne på din mave på det laveste niveau af dine ribben. Træk vejret langsomt og dybt ind ved hjælp af din mave til at trække luft ind i lungerne. Ifølge en webside på University of Missouri websted vil denne type øvelser hjælpe med at levere luft til de nedre dele af lungerne, hvilket kan reducere forekomsten af atelektase. Du kan også overveje at lave en brummende lyd, når du udånder. Træk en lang, dyb indånding og nyn mens du trækker vejret ud og forsøger at holde lyden så længe som muligt. Øv denne type åndedrætsøvelse i to til tre minutter.
Overvejelser
Følg anvisningerne fra din læge eller sygeplejerske for at øve vejrtrækningsøvelser efter en pneumothorax. Du har også brug for hvile, mens din lunge heler, så undgå at overdrive øvelserne for at fremskynde processen. Koncentrer dig om din vejrtrækning og undgå at trusse eller tage gentagne, lave åndedrag. Denne type hyperventilation kan forårsage svimmelhed eller kan føre til kvæstelser. Hvis du føler skarp smerte eller pludselig åndenød, skal du stoppe øvelserne og kontakte din læge.
