Graviditet er en spændende tid. Valg af sunde fødevarer er vigtigt for dit helbred og din babys helbred. Granatæblefrugt er et nærende valg, der indeholder flere næringsstoffer, der er vigtige for dig under din graviditet. At spise granatæblefrugt eller drikke juice er sandsynligvis sikkert under graviditet, men fra 2011 er det ukendt, hvilken effekt granatæbleekstrakt kan have. Det er bedst at undgå ekstraktet under graviditet. Tal med din sundhedsudbyder, hvis du er bekymret.
Fiber
En halv kop granatæble-arils indeholder 5g fiber. Fiber er vigtigt under graviditeten for at forhindre forstoppelse, et problem for næsten halvdelen af alle gravide kvinder. Den amerikanske graviditetsforening anbefaler, at gravide kvinder bruger 25 til 30 g fiber om dagen.
Jern og C-vitamin
Granatæblefrugt indeholder også jern og vitamin C. Ifølge Verdenssundhedsorganisationen har ca. 18 procent af gravide kvinder i industrialiserede lande jernmangelanæmi. Jernmangelanæmi udsætter dig for større risiko for at få en baby med lav fødselsvægt eller fødsel og kan påvirke din babys generelle helbred. De fleste sundhedsudbydere ordinerer jerntilskud til gravide for at forhindre anæmi, men at spise fødevarer, der indeholder jern, kan også sikre, at du har tilstrækkelige jernlagre i blodet. C-vitamin forbedrer absorptionen af jern, så vitamin C i granatæblefrugt vil hjælpe din krop med at absorbere mere af jernet i frugten.
Beskyttelse af hjernen
En undersøgelse udført på mus fandt, at granatæblejuice kan beskytte et spædbarns hjerne, mens han var i livmoderen. DJ Loren og medarbejdere offentliggjorde en undersøgelse i tidsskriftet "Pediatric Research" i juni 2005 om, at granatæble juice, der blev givet til gravide mus, reducerede hjernevævsskader, når afkomernes hjerner blev frataget ilt. Granatæble juice blev sat til vandet af de gravide mus i tre forskellige doser. De gravide mus, der drikker vandet, der indeholdt den højeste mængde granatæblejuice, havde afkom med mindst mulig skade på hjernevæv. Det er ukendt, om det samme resultat er tilfældet for menneskelige spædbørn.
Advarsler
Ifølge MedlinePlus bruger nogle kvinder granatæble til at abortere graviditeten. En undersøgelse i "Reproduktive videnskaber" i marts 2010 fandt, at granatæbleekstrakt stimulerede livmodersammentrækninger hos rotter. Af denne grund er det bedst at undgå granatæbleekstrakter under graviditet. Ifølge University of Maryland Medical Center indeholder granatæbleekstrakter frugtskorpe, som stimulerer sammentrækninger i livmoderen. At spise frugten eller drikke saften har ikke den samme effekt; Derfor skal spise granatæblefrugt eller drikke juice under din graviditet være sikkert, anfører MedlinePlus.
