En varm flash kan beskrives som en fornemmelse af intens varme over hele kroppen, der kan være forbundet med svedtendens, kolde ryster og rødme i huden. Hot flashes forekommer i løbet af dagen og undertiden også om natten, hvilket forårsager afbrudt og ufrisket søvn. Selvom der er behov for mere forskning for at vurdere fordelene ved at bruge vitamin E til hot flash-lindring, viser nogle kliniske studier, at E-vitamin kan hjælpe kvinder med milde symptomer.
Funktioner
E-vitamin er et fedtopløseligt vitamin med antioxidantegenskaber, der beskytter mod skade på cellemembranerne og øger immunforsvaret. E-vitamin understøtter optimal nerve- og muskelfunktion, og en mangel på dette næringsstof kan forårsage dårlig balance, neurologiske symptomer og øget risiko for at få infektioner. Dette vitamin kan også give lettelse hos kvinder, der oplever hetetokter.
Forskning
En undersøgelse foretaget af N. Biglia og kolleger, der blev offentliggjort i august 2009-udgaven af "Journal of the International Menopause Society", vurderede effektiviteten af E-vitamin sammenlignet med det konventionelle medikament gabapentin til behandling af hedeture hos brystkræftoverlevende. Kvinder, der tog E-vitamin, oplevede en reduktion af hetetoktfrekvensen med 10 procent. Forskerne konkluderede, at E-vitamin udviste en vis forbedring i lindring af hetetokter; forbedringen var imidlertid underordnet den, der blev fundet hos personer behandlet med det konventionelle lægemiddel.
En anden undersøgelse, der blev offentliggjort i april 2008-udgaven af "Journal of Managed Care Pharmacy", evaluerede fordelene ved forskellige behandlingsformer for hetetokter. Selvom gennemgangen af de undersøgte undersøgelser gav blandede resultater med hensyn til fordelene ved urter og naturlige kosttilskud for denne tilstand, antyder forskningen, at vitamin E og urter såsom soja, rødkløver og sort cohosh er sikre kosttilskud og kan overvejes til behandling af kvinder med mild menopausale symptomer, der ikke er nok kontrolleret af livsstilsændringer.
Dosis
Den daglige dosis af vitamin E til voksne er mellem 100 og 400 internationale enheder dagligt, men der kan være behov for højere doser til lindring af hetetokter. Ifølge Office of Dietary Supplements er det øverste niveau af E-vitaminindtagelse, der betragtes som sikkert, 1.500 IE dagligt for voksne.
Ernærings- og lægemiddelinteraktioner
E-vitamin fungerer tæt sammen med andre næringsstoffer, såsom C-vitamin og selen. E-vitamin kan interagere med medikamenter, såsom blodfortyndere og kolesterolsenkende midler.
Overvejelser
Konsulter en kvalificeret læge for at finde ud af, om du kan have fordel af at tage E-vitamin til hetetokter, såvel som optimal dosering og mulige interaktioner med lægemidler og urtetilskud.
