Popeyes er en populær destination for at nyde smagen af stegt kylling. Så lækker som kyllingen kan være, kommer smagen til en pris med hensyn til kalorier, fedt og natrium. Popeyes tilbyder et par forskellige kyllingevalg på menuen, og at kende de ernæringsmæssige forskelle mellem indstillingerne kan hjælpe dig med at træffe bedre beslutninger for dit helbred.
Mild kylling
Popeyes 'milde kylling tilbydes som vinger, ben, lår og bryster. Brystet er det største kyllingesnitt, og giver også det højeste antal i alle ernæringskategorier, ifølge ernæringsguiden på Popeyes websted. Et bryst giver 350 kalorier, 20 gram fedt og 1.130 mg natrium. Af de 20 gram fedt er 7 gram mættet fedt og 0, 5 gram transfedt. Til sammenligning giver et ben 110 kalorier, 7 gram fedt og 280 mg natrium. Et ben indeholder 0 gram transfedt og 2, 5 gram mættet fedt.
Krydret kylling
Popeyes 'krydret kylling findes på lignende måde i mulighederne for vinge, ben, ting og bryst. Den krydret kylling giver omtrent den samme mængde kalorier og fedt som den milde kylling, men de to versioner er meget forskellige i natrium. For eksempel, mens et mildt kyllingebryst indeholder 1.130 milligram natrium, indeholder et krydret kyllingebryst kun 760 milligram. En krydret kyllingevinge indeholder mindre end halvdelen af mængden af natrium i en mild kyllingevinge, i alt henholdsvis 290 milligram og 690 milligram.
Hudløs, brødfri kylling
Popeyes 'ernæringsguide angiver, at hvis man vælger enten den milde eller krydret kylling uden huden eller ild, kan det reducere fedt gram markant. Et mildt kyllinglår med hud og indsprøjtning indeholder 20 gram fedt, mens det samme lår uden huden og indblødning kun indeholder 2 gram fedt. Fjernelse af huden og indånding reducerer også mængden af kalorier og natrium markant.
Combo måltider
Husk, at den ernæringsmæssige information, der leveres i Popeyes ernæringsguide, kun er til enkelte stykker kylling. De fleste spiser mindst to eller tre stykker ad gangen og vælger ofte et kombinationsmåltid. Et tilsyneladende beskedent todelt combo-måltid, inklusive et mildt kyllingebryst og vinge, en kiks og coleslaw giver et overblik på 1.000 kalorier, 66 gram fedt, 21 gram mættet fedt og 2.570 milligram natrium.
Ernæringskonsekvenser
Mange af Popeyes 'menuindstillinger er meget høje i mættet fedt, transfedt og natrium, som er stærkt forbundet med øget risiko for at udvikle hjertesygdomme, ifølge MedlinePluse, en tjeneste fra US Library of Medicine. Men hvis du vælger at spise på Popeyes, er der menuvalg, der er bedre end andre. Valg af hudfri kylling, når kødet fjernes, er en god måde at reducere fedtindtagelsen på. At vælge krydret kylling frem for mild kylling vil hjælpe med at reducere natriumindtagelsen. Derudover vil det at have højst to stykker kylling pr. Måltid hjælpe med at minimere det samlede kalorieindhold, fedt og natriumindtag.
