Din krop kræver mineralsk kalium, fordi den opretholder balancen mellem mineraler og væsker i din krop. Det kræves, at dine celler fungerer normalt. Din risiko for hjerte-kar-sygdom øges, når du ikke spiser nok kalium. Du skal tage 4, 7 g dagligt. Mange fødevarer som bananer, cantaloupe, appelsiner, æbler, kartofler og gulerødder indeholder kalium. Du finder det også i tillægsform. Supplerende kalium kan forårsage bivirkninger, så kontakt en læge, før du prøver det.
Betydning
De mest almindelige problemer forbundet med supplerende kalium er kvalme og opkast ifølge "Livscyklusernæring" af Sari Edelstein og Judith Sharlin. Andre almindelige bivirkninger inkluderer diarré og ubehag i maven. At tage store mængder kan forårsage muskeltræthed, uregelmæssig hjerteslag og hjerteanfald i henhold til "The Essential Herb-Drug-Vitamin Interaction Guide", af George T. Grossberg og Barry Fox. Konsulter også en læge, før du tager kaliumtilskud, fordi du bruger det med adskillige medicin, herunder amilorid og losartan, øger din risiko for for høje kaliumniveauer i blodet.
Risikofaktorer
Overvejelser
Konsulter din læge, inden du tager supplerende kalium og følg alle anvisninger for dosering. Hvis den dosering, du bruger, resulterer i vedvarende symptomer som forstyrrelse i mave, kvalme, opkast eller mavesmerter, skal du diskutere dine symptomer med din læge, rådgiver eksperterne på Drugs.com. Tjek også med din læge, hvis du har vedvarende diarré eller løse tarmbevægelser.
