Prenatal vitaminer er en væsentlig del af ernæring under graviditet, og MayoClinic.com anbefaler dem til alle gravide kvinder. Nogle personer oplever forstoppelse og gastrointestinal lidelse fra prenatal vitaminer. Stop ikke med at tage dine vitaminer, men samarbejd med din læge for at finde et andet vitamin eller en ændring af behandlingen, der lindrer dine symptomer.
Årsager
Jern i prenatal vitaminer er normalt den skyldige forstoppelse. Under graviditet stiger dine jernbehov, når du producerer yderligere blodvolumen. Supplerende jern hjælper med at forhindre jernmangelanæmi, en tilstand, der forårsager svaghed, træthed, koncentrationsvanskeligheder og dårlig cirkulation. Anæmi kan være farligt, da det udsætter dig for for tidlig fødsel, lav fødselsvægt og spædbarnsdødelighed.
Symptomer
Nogle kvinder oplever kvalme, opkast eller forstoppelse som svar på jern i deres prenatal vitamin. Selv i fravær af jerntilskud er disse symptomer imidlertid almindelige under den tidlige graviditet på grund af ændrede hormonniveauer. Hvis dit prænatal vitamin ser ud til at bidrage til dine symptomer, skal du tale med din læge, før du foretager ændringer.
Forebyggelse
MayoClinic.com råder gravide til at drikke meget vand for at undgå forstoppelse. Forøg mængden af fiber i din diæt og bliv fysisk aktiv, så længe din sundhedsudbyder har givet dig grønt lys for at fortsætte med at træne. Hvis dine symptomer også inkluderer kvalme eller opkast, kan du prøve at tage prænatal ved sengetid eller efter et måltid.
Alternativer
Ifølge Babycenter forårsager fødselstilskud med mere end 30 mg jern flere bivirkninger og forstoppelse. I dette tilfælde skal du tale med din læge om at skifte til en formulering, der er lavere i jern. Din læge kan også anbefale en afføring blødgøringsmiddel for at lindre forstoppelse.
