Probiotika er mikroorganismer, der kan forbedre dit helbred, når du tager dem i de rigtige mængder, forklarer National Center for Komplementær og Alternativ Medicin. De fleste probiotika er bakterier, fordi kroppen naturligt indeholder bakterier i tarmen. To ofte anvendte probiotiske bakterier er Lactobacillus og Bifidobacteria, og de kan bruges til forskellige sundhedsmæssige problemer.
Lactobacillus Acidophilus-identifikation
Lactobacillus acidophilus-bakterier er det mest almindeligt anvendte probiotiske supplement, rapporterer University of Maryland Medical Center. Disse bakterier findes i nogle kosttilskud og mælk, der er beriget med acidophilus-bakterier. Lactobacillus acidophilus-bakterier er naturligt til stede i nogle fødevarer, såsom yoghurt med aktive kulturer, tempeh og miso. Bakterierne dyrkes typisk i mælk eller andre mejeriprodukter og frysetørres undertiden til pulver eller kapsler, hvilket gør dem lettere at transportere.
Bifidobacterium-identifikation
Bifidobacteria er en anden hyppigt anvendt bakteriel probiotikum. Ligesom Lactobacillus acidophilus dyrkes disse fødevarer ofte i mælkebaseret tilstand. Bifidobakterier findes også i surkål. Bifidobacteria-kosttilskud kan tages alene, men de kombineres ofte med andre probiotiske bakteriestammer, såsom Lactobacillus acidophilus, hvilket hjælper med at øge mangfoldigheden af bakterier i tarmen. Der er en række forskellige arter af bakterier i Bifidobacteria-familien, herunder B. longus og B infantis.
Anvendelser
Probiotika bruges ofte efter et antibiotikakurs. Tarmene indeholder bakterier, der hjælper med at forhindre, at infektiøse bakterier koloniserer fordøjelseskanalen ved at optage plads og ressourcer. Når du tager antibiotika, dræber medicinen både infektiøse og sunde bakterier. Dette kan give skadelige bakterier mulighed for at trives i tarmen, hvilket resulterer i diarré. Acidophilus eller Bifidobacteria-kosttilskud kan hjælpe med at forhindre dette. Disse bakterier kan også hjælpe med at holde immunforsvaret stærkt og hjælpe med fordøjelsen.
Overvejelser
Generelt er probiotika sikkert for folk at bruge, selvom du altid bør tjekke med din læge, inden du begynder et nyt supplement. Probiotika kan være farligt for mennesker med svækket immunsystem, som kan forekomme på grund af langvarig brug af kortikosteroider, en HIV / AIDS-infektion eller organtransplantationer. Det kan også være nødvendigt, at du undgår probiotiske kosttilskud, hvis du har en kunstig hjerteklap; i sjældne tilfælde kan disse bakterier inficere din hjertemuskulatur, og patienter med kunstige ventiler har en øget risiko for denne komplikation.
