Som et af de få områder, hvor din krop og cykel kommer i kontakt, kan dit cykelsæde, også kendt som en sadel, have stor indflydelse på din komfort, mens du kører. Vinklen på dit sæde er et ofte overset aspekt af cykelmonteringsprocessen, der overføres til ting som sædehøjde og justering af styret. Justering af din sædevinkel er en hurtig proces, der kan spare dig for store smerter i bagenden ned ad vejen.
Vinkel
Den korrekte vinkel på dit sadel skal næsten ikke være nogen vinkel overhovedet, ifølge cykeleksperter Sheldon Brown og Peter Jon White. Den teoretisk ideelle sadevinkel er perfekt parallelt med jorden, hvilket sikrer, at du ikke glider frem eller bagud på sædet og komfortabelt kan nå alle cyklens betjeningselementer. I praksis kører imidlertid de fleste cyklister med næsen af sadlen let hævet eller sænket for at forbedre deres komfort.
Justering
For at ændre vinklen på din cykelsadel, skal du løsne klemmen under sædet og derefter skubbe sædet i den ønskede position. Sædeklemmen løsnes med en sekskantnøgle, men pas på ikke at fjerne bolten. Hvis bolten kommer helt ud, kan klemmenheden falde fra hinanden og vil være vanskelig at samle igen. Mandlige cyklister foretrækker måske næsen på sædet let hævet, mens kvindelige cyklister foretrækker det let sænket, så sædet ikke skaber pres på skambenet. Spænd sædet fastgørelsesbolten helt, når dine justeringer er afsluttet.
Betydning
Ifølge Sheldon Brown, hvis sædet er for langt nede, glider du fremad, mens du kører. Dette vil resultere i, at du lægger for meget pres på styret til at forblive i sædet og kan resultere i smerter i håndled, skulder og nakke. Peter Jon White siger, at jo tættere du er på at have dit sædetiveau, mens du kører, jo lettere vil det være for dig at finde en balance mellem dit sadel og styret, der er behageligt.
Ekspertindsigt
Ifølge en undersøgelse fra 1999, der blev offentliggjort i "British Journal of Sports Medicine", cyklister har en tendens til at forhøje deres bækken og rygsøjle, mens de kører på grund af forkert sædevinkel. Undersøgelsen, der blev udført i Tel Hashomer, Israel, fandt, at mere end 70 procent af cyklister med rygsmerter bemærkede "større forbedringer", når deres sædevinkler blev korrigeret til en mere plan position.
Overvejelser
Din styrhøjde og formen på sadlen, du bruger, er yderligere faktorer, der kan bidrage til den vinkel, du har brug for, mens du kører. Hvis dine styrer er for høje, er det sandsynligt, at du har brug for sædet vippet lidt bagud for at kompensere. Derudover er en bred sadel bedre i stand til at rumme de knogler, som du sidder på, så du kan spille mere i sædets vinkel. At finde den rigtige sædevinkel er en individuel proces, der afhænger af en række faktorer, men som hovedregel skal du prøve at holde den så jævn som muligt.
