5-hydroxytryptophan eller 5-HTP er en kemisk forløber for den humørregulerende neurotransmitter serotonin. Det er skabt af din krop ud fra tryptophan, en essentiel aminosyre, der fås fra fødevarer. Du kan også få 5-HTP fra kosttilskud fremstillet af frøene fra det afrikanske træ Griffonia simplicifolia. På grund af deres funktion med at hæve serotonin-niveauer bruges 5-HTP-kosttilskud undertiden til depression. Hvis du er gravid, er disse kosttilskud muligvis ikke sikre for dig at tage. Tal med din læge, inden du tager kosttilskud, inklusive 5-HTP.
5-HTP kontraindikationer
Både University of Maryland Medical Center og MedlinePlus, en tjeneste fra det amerikanske bibliotek for medicin og nationale institutter for sundhed, advarer mod at tage 5-HTP under graviditet og bemærker manglende bevis for 5-HTPs sikkerhed. Faktisk fraråder MedlinePlus at tage 5-HTP uanset om du er gravid. Andre grupper, for hvilke der tager 5-HTP-kosttilskud, kan være særlig farlige, inkluderer ammende mødre, børn, mennesker med leversygdom og dem med Downs syndrom. At tage 5-HTP sammen med et antidepressivt middel anbefales heller ikke, da denne lægemiddelkombination kan resultere i en livstruende tilstand kaldet serotonin syndrom.
Kosttilskud og graviditet
I henhold til March of Dimes er det ekstremt vigtigt, at du ikke tager kosttilskud, urtepræparater eller andre medikamenter, som ikke er godkendt af din læge under graviditeten, da det kan skade din baby. Under en læges tilsyn kan en forventningsfuld mor dog sikkert tage et prænatal multivitamin / mineraltilskud, der leverer jern, folsyre og andre næringsstoffer for at forhindre en ernæringsmangel under graviditet. Hvis din læge godkender det, kan du også drage fordel af at tage et kvalitetsfiskolietilskud for at imødekomme omega-3 fedtsyrebehov under graviditeten.
Depression under graviditet
Selvom du ikke bør tage 5-HTP til depression under graviditet, er det vigtigt, at du fortæller din læge, hvis du oplever depression, mens du er gravid. Ubehandlet, depression under graviditet eller fødselsdepression kan udgøre sundhedsmæssige risici for babyen, inklusive for tidlig fødsel, lav fødselsvægt og udviklingsproblemer, ifølge American Pregnancy Association. Behandlingsmuligheder for depression under graviditet inkluderer støttegrupper, psykoterapi og i alvorlige tilfælde medicin. Mildere tilfælde af depression kan afhjælpes med træning, akupunktur eller diætændringer ifølge APA.
Madkilder til Tryptophan
Selvom 5-HTP ikke er tilgængelig i nogen mad, leverer forskellige fødevarer tryptophan, den aminosyre, din krop bruger til at fremstille 5-HTP. Teoretisk set kan det at spise fødevarer, der leverer tryptophan, medvirke til at hæve serotoninniveauet og forbedre humøret under graviditeten uden risikoen for at tage et kosttilskud. Mad med tryptophan inkluderer kalkun, kylling, mælk, næse og collardgrøntsager, kartofler, græskar, solsikkefrø og tang. Forbrug af tang i form af ukokt sushi anbefales dog ikke, da rå skaldyr i sushi kan indeholde parasitter, der kan true graviditeten.
