Calciumcarbonat er en kemisk forbindelse, der både bruges som et calciumtilskud og et antacida. Absorptionen af denne type calcium afhænger af pH-niveauet i din mave. Din krop bryder konstant ned og genopbygger sig selv og kræver en kontinuerlig indtagelse af mineraler såsom calcium. Dette inkluderer dine knogler og tænder, der indeholder det meste af calcium i din krop. I henhold til bogen "A til Z af vitaminer, mineraler og kosttilskud" er calciumcarbonat en relativt god kilde til calcium indeholdende ca. 40 procent elementært calcium. Som med ethvert calciumtilskud, skal du tale med en læge inden du indtager calciumcarbonat.
Kræft i tyktarmen og rektum
I henhold til bogen "Ernærings-AZ: Brugervejledning til fødevarer, urter, vitaminer, mineraler og kosttilskud" af Michael Sharon, MD, kan calcium muligvis spille en rolle i forebyggelse af kræft i tyktarmen og endetarmen. Selvom bevisene ikke er afgørende, kan supplerende calciumcarbonat have en beskyttende virkning på din kolon og rektum. At øge dit indtag af calcium gennem calciumcarbonattilskud kan også hjælpe med at reducere ikke-ondartede tumorer i din kolon.
Forhøjet blodtryk
Flere forskellige variabler påvirker dit blodtryk. Calciumtilskud kan hjælpe med til direkte reduktion af dit blodtryk. Imidlertid har klinisk bevis ikke bekræftet denne direkte korrelation. Ifølge Sharon har individer, der spiser diæter med grøntsager med højt indhold af calcium, generelt lavere blodtryk. Yderligere kan tilskud af calcium med sundhedstilskud såsom calciumcarbonat også hjælpe med at reducere blodtrykket.
Hvem er i fare for calciummangel
Sundhedsrisici ved overdreven calcium
Food and Drug Administration har fastlagt de øvre indtagelsesniveauer for vitaminer og mineraler som en forsigtighedsforanstaltning. For calcium anbefaler FDA, at sunde individer ikke overstiger 3.000 mg pr. Dag fra alle kilder, inklusive mad og kosttilskud. For høje calciumniveauer i din krop kan forårsage forstoppelse, øge din risiko for at udvikle nyresten og forhindre din krop i at absorbere andre mineraler korrekt. Du kan også forværre nogle helbredsforhold ved at tage calciumtilskud inklusive calciumcarbonat. Du skal tale med din læge, inden du tager et calciumtilskud.
