Rektalt pres under træning kan forårsage betydeligt ubehag og smerte og kan forstyrre typen og varigheden af din træning. Følelser af tryk i endetarmen kan indikere et fordøjelsesproblem eller kan resultere efter fødsel eller en bækkenskade. Heldigvis kan de fleste tilfælde af rektalt pres under træning forhindres med diæter- og livsstilsændringer og kan også behandles med medicinsk behandling.
Funktioner
Rektalt pres under træning kan pludselig udvikle sig og føles som smertefulde spasmer, eller det kan komme langsomt og føles som om en vægt skubber ned på bækkenet. Følelsen af pres kan forværres med visse positioner eller aktiviteter, især øvelser, der kræver siddende, såsom cykling eller roing. Afhængig af årsagen til rektaltrykket kan der også forekomme yderligere symptomer, såsom rektal blødning, passerende slim i afføringen og forstoppelse. Mennesker med rektaltryk under træning kan også opleve flatulens, tarmens hastelse eller fækal inkontinens.
Årsager
Hvis du er gravid eller lige er født, kan du føle en fornemmelse af rektalt pres under træning, især i dit tredje trimester, eller når du udfører øvelser, mens du sidder eller ligger på ryggen. Hæmorroider kan også forårsage en følelse af rektaltryk under træning sammen med symptomer som blødning fra anus og vanskeligheder med at passere afføring, forklarer Merck Manuals Online Medical Library. Rektal mavesår kan også forårsage rektalt pres og smerter under træning. Ifølge American College of Gastroenterology inkluderer mindre almindelige årsager til rektaltryk anal abscess, spræk eller fistel, gigt i coccyx, rygmarvs- eller bækkenvulster eller endometriose.
Behandlinger
Du kan behandle de fleste tilfælde af hæmorroider, der forårsager rektaltryk under træning derhjemme ved at tage sitzbade eller bruge en afføring blødgøringsmiddel. Gravide og postpartum kvinder kan også drage fordel af sitz-bade til behandling af endetarmstryk. Store hæmorroider kan kræve gummibåndligering for at afskære blodforsyningen og skrumpe dem; andre medicinske behandlinger for store hæmorroider inkluderer laserødelæggelse, infrarød fotokoagulation og elektrokoagulation. Tilstande såsom rektal abscess, mavesår, sprækker, fistler og tumorer i rygsøjlen eller bækkenet kræver kirurgisk behandling.
Forebyggelse
Spis en kost rig på fiber og drik rigeligt med vand for at forhindre rektalsmerter under træning, der er resultatet af hæmorroider. Hvis du ikke er vant til en diæt med en fiberrig fiber, skal du langsomt øge dit daglige indtag over tid for at forhindre fordøjelsesproblemer på grund af ændringer i kosten. Derudover skal du fortsætte med at træne i mindst 30 minutter de fleste dage i hver uge for at forhindre rektaltryk ved at mindske risikoen for forstoppelse.
