Zink er et essentielt sporelement, hvilket betyder, at din krop har brug for det i meget små mængder. Det findes naturligt i skaldyr, svinekød, kylling, bønner, nødder og mejeri. Zink fås også som et aktuelt eller oralt supplement. Afhængig af hvor følsom din krop er over for disse kosttilskud, kan du opleve ubehag i maven, når du tager dem. Derfor er det vigtigt at konsultere din læge, inden du starter et zinkregime.
Fungere
Zinktilskud har mange anvendelser, men de er primært til behandling af zinkmangler. Andre funktionelle anvendelser af zinktilskud inkluderer behandling af forkølelse, acne, øjenirritation, forbedring af atletisk præstation, opmærksomhedsunderskud-hyperaktivitetsforstyrrelse, ADHD og mavesår. På trods af det faktum kan det bruges til at forbedre tilstanden i din mavefor og til at forhindre fremtidige mavesår, ifølge Julius G. Goepp, MD, fra "Life Extension Magazine", zinktilskud kan forårsage en urolig mave, hvis den tages forkert, eller hvis du er følsomme over for stoffet.
Dårlig mave
At tage zinktilskud medfører adskillige potentielle bivirkninger, hvor en urolig mave er en af dem. Andre bivirkninger kan omfatte diarré, kvalme og opkast. Zinktilskud kan endda forårsage mavebeskadigelse hos nogle mennesker, ifølge Medline Plus, en service fra National Institute of Health. Dette er i modsætning til hvad Dr. Goepps forskning antyder om de positive virkninger, zink har på den menneskelige mavefor. Husk, at bivirkninger og potentielle fordele ved zinktilskud varierer fra person til person. Mens en person kan forbedre mavehelsen ved at tage zink, kan din tilstand blive værre. Din læge kan hjælpe dig med at ordne dette.
RDA / UL
Ubehag i maven kan være et tegn på, at du tager for meget zink på en dag. Ifølge Medline Plus bruger den gennemsnitlige voksen i USA nok zink i deres diæter til at tilfredsstille den anbefalede diætgodtgørelse eller RDA for zink til henholdsvis 11 mg og 8 mg pr. Dag. Sørg for, at du har en zinkmangel, før du tager zinktilskud. Den øvre tolerable grænse, eller UL, for zink hos voksne mænd og kvinder er 40 mg pr. Dag.
Overvejelser
Selv hvis din zinktilskud er inden for RDA- eller UL-retningslinjerne, kan du stadig opleve en urolig mave ved at tage disse kosttilskud. En løsning er at prøve at tage kosttilskuddene med mad snarere end på tom mave. Du vil også gerne tale med din læge om potentielle lægemiddelinteraktioner med andre medicin, du i øjeblikket tager. I henhold til Medline Plus bør du ikke tage zinktilskud med penecillamin og være forsigtig, når du tager zink sammen med antibiotika og kræftbehandlingen cisplatin.
