Overvejelser
En undersøgelse offentliggjort i "Journal of Obestetric, Gynecologic and Neonatal Nursing" undersøgte 319 kvindelige løbere, der løb på et relativt højt intensitetsniveau. De studerede kvinder afsluttede både et løb på 10 km - 6, 2 mile og et fuldt maraton - 26, 2 miles. Det blev fundet, at disse intense løbere ofte oplevede springede, knappe eller uregelmæssige menstruationsperioder. Derfor kan intens løbning reducere antallet af menstruationsperioder, du har, hvilket kan gøre det vanskeligere at blive gravid. Undersøgelsen fandt imidlertid, at intens løb ikke havde nogen indflydelse på langvarig fertilitet.
effekter
Intens løbeaktivitet kan også midlertidigt reducere mandlig fertilitet. MayoClinic.com rapporterer, at hvis en mand træner til udmattelsespunktet, kan dette forårsage en midlertidig reduktion i kvaliteten af hans sæd. Dette skyldes træningens evne til midlertidigt at ændre dine hormonniveauer. Imidlertid er moderat til kraftig træning - når du ikke træner, før du er helt udmattet - gavnligt både for mandlig reproduktionssundhed og generelt.
Teorier / Spekulation
Intens løb - i høje hastigheder og / eller over lange afstande - betragtes som potentielt farligt under graviditet. Hvis du prøver at blive gravid, kan du måske reducere intensiteten af din regelmæssige løb for at reducere enhver mulig fare for fosteret. En kvinde vil typisk have været gravid i op til flere uger, før hun indser, at hun er gravid. I løbet af denne tid er det vigtigt ikke at bringe graviditeten i fare med træning med stor effekt. Ifølge en undersøgelse fra Indiana ved Indiana State University fra 1993 viste det sig imidlertid, at en kvinde kan vende tilbage til løb og træning med høj intensitet kort efter fødslen.
Fordele
Når du er blevet undfanget, kan jogging være en fordel for din baby's udvikling. Medical News Today rapporterer, at en undersøgelse fra 2006 ved University Medical School i Berlin, Tyskland, fandt en forskel i hjernens neuronale celler hos afkom fra mus, der trænede under graviditet. I sammenligning med afkom fra mus, der var inaktive under graviditet, havde afkomet til de aktive mus en 40 procent stigning i celleudvikling i hippocampus, et område af hjernen, der var involveret i hukommelse og læring. Det skal dog bemærkes, at denne undersøgelse ikke er blevet gentaget med mennesker, og at resultater i mus ikke kan antages at korrelere med lignende resultater hos mennesker.
Advarsel
Hver persons krop, sundhedshistorie og graviditetsoplevelse er forskellige. Hvis du er en løber og planlægger en graviditet, skal du tale med din læge, før du forsøger at blive gravid. Din læge kan give dig individualiseret medicinsk rådgivning, der er relevant for din medicinske historie og den aktuelle sundhedstilstand.
