Lette visuelle forstyrrelser under aktivitet, herunder strækning, er normalt ikke bekymringsfulde, ifølge All AboutVision.com-webstedet. I nogle tilfælde kan det at se pletter - ofte benævnt "at se stjerner" - betyde et alvorligt problem med dine øjne. Hvis du ser et brusebad med pletter, især hvis det ledsages af lysglimt, skal du straks søge lægehjælp.
Blodgennemstrømning
Mens du arbejder med træning eller strækning, kan strømmen til din hjerne og øjne midlertidigt være begrænset. Dette kan skabe visuelle forstyrrelser, såsom at se pletter, flydere eller andre underlige visuelle fænomener. Situationen skal være midlertidig, og pletterne skal forsvinde, når den normale blodgennemstrømning vender tilbage. Opvarmning ved at gå eller jogge i fem til 10 minutter før strækning kan forhindre dig i at se pletter som et resultat af reduceret blodgennemstrømning.
hypoglykæmi
Hypoglykæmi eller lavt blodsukker betyder, at du mangler din krops hovedforsyning med brændstof, som er glukose. Hvis du ikke har nok glukose, kan din krop ikke fungere korrekt, og du får muligvis ikke nok ilt til din hjerne og øjne. Symptomerne kan omfatte sult, svimmelhed og se pletter, især hvis du strækker dig eller træner - to aktiviteter, der påvirker blodgennemstrømningen. Spise en lille snack eller drikke et glas appelsinjuice kan hjælpe med at genopfylde glukose. Undgå hypoglykæmi ved at spise et måltid hver tredje til fjerde time.
Oftalmiske migræner
Ofte omtalt som okulær migræne eller øjenmigræne, oftalmiske migræne er typisk smertefri synsforstyrrelser, der kan opleves som pletter foran øjnene, en midlertidig blind plet eller zig-zagging linjer. At strække eller stå for hurtigt er almindelige udløsere af opthalmisk migræne, som er forårsaget af en ændring i blodtilførslen til det område af hjernen, der er ansvarlig for synet, ikke problemer med øjnene selv. I nogle tilfælde kan opthalmiske migræner ledsages af smerter. Oftalmisk migræne kan vare op til 20 til 30 minutter, men forårsager ingen permanent syns- eller hjerneskade og kræver ikke behandling. Hvis du oplever dem konsekvent, når du strækker dig, skal du kontakte en læge.
Overvejelser
Mens midlertidige synsforstyrrelser såsom at se pletter er relativt almindelige, når du strækker eller træner, skal du kontakte en læge, hvis du oplever dem konsekvent. Der er en række underliggende medicinske lidelser, der kan være årsag til pletterne, og strækning kan simpelthen forværre problemet. Almindelige medicinske problemer, der kan forårsage at pletter ser, er højt eller lavt blodtryk, øjenlidelser og hovedtraume.
