Nogle mennesker er bange for, at de kemiske tilsætningsstoffer i forarbejdede fødevarer og drikkevarer ophobes i deres celler og forårsager giftige virkninger. Tilhængere af citrondiet hævder, at det neutraliserer disse kemiske toksiner og uddriver dem fra dine celler. Citronrengørere drikker en drik lavet af friskpressede citroner, ahornsirup, cayennepeber og vand i en periode på 10 dage. Denne diæt forårsager en række bivirkninger, hvoraf nogle kan være farlige. Diskuter citrondiet med din læge for at afgøre, om det er sikkert for dig.
Sult
Citrondiet begrænser alvorligt dit kaloriindtag i en periode på 10 eller flere dage. Slankekure, der ikke spiser fast mad og kun drikker en limonadedrik, bliver ofte sultne. Sult og madtrang er en almindelig bivirkning af citrondiet. Detox-udøvere anbefaler at drikke mere af limonadedrikken for at afhjælpe sult.
Vægttab
Rengør udøvere ofte påtage sig citrondiet for at tabe sig, og mange lykkes. Dit kaloriindtag er meget lavt i citrondiets varighed, hvilket får din krop til at forbrænde flere kalorier, end du spiser. Nogle slankekure mister 10 eller flere pund i løbet af citronrens. At miste så meget vægt på kort tid kan være farligt for dit helbred.
Gastrointestinal aktivitet
Nogle citrondiætister udfører en saltvandskyl, hvor store mængder saltvand spises for at rense kolonerne for affald. Hyppige tarmbevægelser er en almindelig bivirkning af citrondiet med saltvand. Du kan også opleve mavesmerter, diarré eller en brændende fornemmelse under tarmbevægelser. Besøg din læge, hvis disse symptomer vedvarer, fordi de kan være et tegn på et alvorligt medicinsk problem.
Energi
Slankekure oplever sommetider et tab af energi under udrensningen. Træthed, sløvhed eller muskelsmerter er almindelige bivirkninger ved at reducere dit kaloriindtag. Hvis du føler dig svimmel eller overdreven træt, kan du overveje at afbryde citrondiet tidligt.
Mundhygiejne
At drikke limonadedrikken kan forårsage en række ændringer i mundhygiejne. Din tunge kan blive hvid under rensningen, selvom den typisk vender tilbage til en normal farve, når du slutter dieten. Andre bivirkninger inkluderer dårlig ånde og øget opbygning af plak på dine tænder.
Humør
Svær begrænsning af dit kaloriindtag i 10 dage kan påvirke dit humør negativt. Mange mennesker føler sig irritable eller forstyrrede under udrensningen, ofte fordi de er sultne. Andre oplever deprimeret stemning eller betydelige humørsvingninger. Disse bivirkninger aftager normalt, når du er færdig med citronfødten.
Ernæringsmæssige mangler
Ernæringseksperter advarer om, at citrondiet kan forlade din krop uden passende næringsstoffer. Ifølge Lona Sandon, en diætist og talsmand for American Dietetic Association, kan citrondiet forårsage mangler i vigtige vitaminer og mineraler, der er nødvendige for at opretholde et godt helbred. En sundere måde at tabe sig involverer at balancere din diæt til at omfatte en række frugter, grøntsager, fuldkornsprodukter og magert protein.
