Hvid nyre-bønneekstrakt kan hjælpe dig med at tabe dig ved at blokere absorptionen af kulhydrater, hvorfor det ofte kaldes en kulhydrater eller stivelsesblokker. Mens ekstraktet kan forårsage bivirkninger i mave-tarmkanalen, bør de forsvinde, efter at din krop tilpasser sig supplementet. Det kan også påvirke blodsukkeret eller interagere med medicin, der bruges til behandling af blodsukker, så tal med din sundhedsudbyder, inden du tager hvid bønneekstrakt, især hvis du har diabetes.
White Bean Extract Activity
Hvide nyrebønner producerer naturligt stoffer kaldet alpha-amylase-hæmmere. Når de er inde i din krop, blokerer disse hæmmere amylase, som er det enzym, der er ansvarligt for at nedbryde kulhydrater i din tyndtarme. Kolhydrater, der ikke nedbrydes, kan ikke absorberes gennem tyndtarmsvæggen ind i din blodbane, så de fortsætter med at rejse gennem din fordøjelseskanal, indtil de er gæret af bakterier i tyktarmen. Denne amylase-blokerende aktivitet kan hjælpe dig med at tabe dig, da den reducerer mængden af kulhydrater - og som et resultat kalorier - der kommer ind i dit system.
Gastrointestinale bivirkninger
Ekstrakter fra hvide nyre-bønner medfører generelt ikke nogen alvorlige bivirkninger. Du kan opleve en vis gas og diarré på grund af den øgede gæring af kulhydrater. Oppustethed og forstoppelse er også rapporteret, ifølge en gennemgang af den forskning, der blev offentliggjort i marts 2011-udgaven af "Ernæringsjournal." Alle bivirkninger forsvandt, efter at kosttilskuddene blev konsumeret konsekvent i et par dage. Disse midlertidige mave-tarmproblemer ligner det, du kan støde på, hvis du pludselig øger mængden af fiber i din diæt.
Allergier, interaktioner og advarsler
Hvis du er allergisk overfor bælgplanter, skal du ikke tage hvid bønneekstrakt. Vær også opmærksom på, at amylasehæmmere kan ekstraheres fra hvede, hvilket ikke ville være et sikkert alternativ, hvis du har hvedeallergi. Kvinder, der er gravide eller ammer, og dem med nyre- eller leversygdom bør kontakte deres sundhedsudbyder, før de bruger hvid bønntilskud. Amylasehæmmere kan sænke blodsukkerniveauet. Af denne grund er de muligvis ikke sikre, hvis du tager medicin til regulering af blodsukkeret, eller du har diabetes eller hypoglykæmi.
Forventninger til vægttab
I sin gennemgang af de hittil offentliggjorte undersøgelser rapporterede "Ernæringstidsskriftet" mængden af vægt tabt af forsøgspersoner i studier offentliggjort mellem 2007 og 2010. I tre separate undersøgelser mistede deltagere, der tog hvid bønneekstrakt 4 pund i løbet af otte uger, 6, 5 pund over fire uger og 7 pund efter at have taget kosttilskud i 12 uger. Personerne i hver undersøgelse, der tog almindelige sukkertabletter, forblev enten i den samme vægt eller fik 1 pund. En anden gennemgang i "British Journal of Nutrition" i juli 2011 konkluderede, at seks kliniske forsøg havde kvalitetsproblemer, og at der er behov for mere forskning for at verificere effektiviteten af hvid bønneekstrakt.
