Der er flere årsager til, at du kan føle dig svag umiddelbart efter træning, især hvis træningen er tung. Selvom symptomerne, der forekommer inden udgangen, kan være alarmerende, er deres underliggende årsager generelt ikke bekymring. Du kan normalt undgå symptomerne ved at foretage mindre justeringer af dine træningspas. Du skal dog rapportere disse symptomer til din læge, så hun kan udelukke sjældne, men potentielt farlige, underliggende tilstande.
Synkope
Synkope eller besvimelse opstår, når regelmæssig blodgennemstrømning til hjernen forstyrres. Din hjerne har brug for blod for at få en passende funktion og for at holde dig bevidst. Hvis blodtilstrømningen til hjernen midlertidigt falder, kan du opleve presynkopsymptomer, forklarer Cleveland Clinic. Afhængig af hvor lang tid blodtilførslen til hjernen er nedsat, kan du miste bevidstheden eller besvime. Du vil sandsynligvis blive opmærksom igen bare et par sekunder efter besvimelse, men du kan opleve en vis forvirring, da din krop og hjerne fortsætter med at tilpasse sig.
Årsager til synkopsymptomer efter tung træning
Der er mange situationer, der kan gå foran en næsten besvimende episode. Én situation, der er særlig vigtig for kraftig træning, er dehydrering. Hvis du mister mere vand gennem sved, end du fylder op gennem drikkevand eller andre væsker, resulterer dette i dehydrering. Dehydrering kan resultere i et fald i dit blodtryk, hvilket kan føre til svimmelhed, svimmelhed og besvimelse, advarer American Heart Association. Træning i miljøer, der er for varme eller dårligt ventilerede, er ofte forbundet med synkope, især når de kombineres med dehydrering.
Yderligere årsager og overvejelser
Træning, især øvelser med høj intensitet, kan føre til overanstrengelse. At sætte gang på din træning på et intensitetsniveau, der får dit hjerte til at slå for hurtigt, kan overbelaste dit kardiovaskulære system. Overanstrengelse kan også få dig til at trække vejret unormalt - for eksempel for hurtigt. Dette kaldes hyperventilation, og det kan føre til suboptimale mængder vigtige blodgasser, såsom ilt og kuldioxid. Derfor kan hyperventilering forårsage de symptomer, der opstår, før du besvimer.
Intens eller langvarig træning kan udtømme dit blodsukkerniveau, hvilket resulterer i hypoglykæmi. Som resten af din krop har din hjerne brug for sukker for at fungere normalt. Hvis dit blodsukker falder til et niveau, der resulterer i et fald i hjernens glukoseforsyning, vil du sandsynligvis opleve presynkopsymptomer.
Presyncope symptomer
Det, du oplever, er sandsynligvis, hvad medicinske fagfolk kalder presynkoper - eller før besvimelse - symptomer. Da det er tegn på en potentiel besvimelsesepisode, er det vigtigt at tage forholdsregler ved symptomdebut for at undgå at lide en skade i efteråret. Almindelige symptomer på presynkoper inkluderer følelse af fyr og / eller svimmelhed. Du kan blive overdreven lys og sved. Din vision og hørelse kan falme, og du kan blive kvalm. Merck Manual rapporterer muligvis også en prikkende fornemmelse omkring dine læber eller fingerspidserne. Uanset hvilke symptomer du er, så prøv at føre en log over dem for at rapportere til din læge, da han kan spørge dig om disse manifestationer for at hjælpe ham med at stille en diagnose.
