Trapezius er en stor muskel placeret på bagsiden af din nakke og skuldre. Det strækker sig fra den øverste hals ned gennem ryghvirvlerne i midten af ryggen. Denne muskel bevæger skulderbladene og understøtter armene. Mangel på fleksibilitet i fælderne vil medføre underliggende problemer i andre områder. De områder, der er mest påvirket af trapezius-tæthed, er arme, skuldre og nedre rygsøjle.
Dårlig postural tilpasning
Stramme fælder forhindrer, at dine skuldre er i deres rette position. Dine skuldre skal placeres omtrent selv med dine ører, ikke foran dine ører. Da trapezius-tæthed gør det vanskeligt at bringe dine skulderblader tæt på din rygsøjle, skubber den skuldrene og den øverste rygsøjle for meget fremad. Gentagen dårlig holdning kan føre til kyphose i rygsøjlen, en unaturlig fremad krumning af den øverste rygsøjle. Denne overdrevne spinalkurvatur er ekstremt svært at aflære.
Øvre rygsmerter
Et andet symptom på trapezius-tæthed udstråler øvre rygsmerter. Når et muskelområde er stramt, bliver det meget indsnævret. Denne indsnævring gør det svært for overkroppen at give optimal støtte. Mangel på muskelstøtte fra fælderne kan føre til ubehag, der løber ned gennem længden af thoraxryggen eller op i nakken.
Træthed i korsryggen
Stramhed forhindrer trapezius i at udfylde sin rolle som en vigtig stabilisator i muskelbevægelser. Hoveddrejninger og trækbevægelser kræver store mængder trapeziusstabilitet. Da tæthed i fælderne alvorligt hindrer dens evne til at bevæge sig og trække sig sammen, er den nedre rygsøjle nødt til at hente slakken under overkroppsaktiviteter. Lænden eller den nedre rygsøjle er for det meste designet til basisk stabilisering, ikke til rekruttering af tunge muskler. Overanstrengelse af rygsøjlen fører til træthed og muligvis skade.
Mangel på arm og skulder mobilitet
En af de vigtigste funktioner i trapezius er armstøtte. Manglende fældefleksibilitet hindrer støtte fra begge dine arme, hvilket også truer støtte til dine skuldre. Med stramme fælder forhindrer den begrænsede støtte i arme og skuldre mobilitet i begge områder, hvilket vanskeliggør manøvrer fra side til side og overhead.
