Skalaen er ikke den bedste determinant for en sund kropsvægt. Du kan måske længe efter at se antallet falde, men det fortæller dig ikke, om din kropssammensætning - eller forholdet mellem mager masse og fedtmasse - er sundt. Hvis du har trænet som en del af din vægttab-indsats, kan du bemærke, at din krop ser ud og føles tyndere, men at antallet på skalaen ikke rager. Dette skyldes, at du sandsynligvis bygger muskler, mens du mister noget fedt. Muskelvæv er tættere end fedt, så et pund af det tager mindre plads. Du vil se slankere ud og have en sundere kropssminkning uden at se en ændring i skalaen.
Lean er sundt
Tab af vægt garanterer ikke, at du forbedrer dit helbred. Du kan stadig have en uforholdsmæssig mængde fedt, hvilket betyder, at dit stofskifte kryber langs med i langsomt tempo, og hvis meget af dette fedt koncentreres i midten, giver det dig en større risiko for mange kroniske sygdomme. En mager krop, endda en, der overskrider de "ideelle" vægte, der er anført på bordene i højde-vægt, har en tendens til at være sundere og slankere.
