At lave en langsom komfur svinesteg med løksuppe blanding er både let og praktisk. Med en langsom komfur skal du bare smide ingredienserne ind og gå rundt om din dag. Brug af en færdigpakket løgsuppe blanding betyder mindre arbejde for dig med hensyn til tilberedning af måltider.
Svinesteg med løg suppe mix og fløde svampesuppe
Følg disse trin for at lave en langsom komfur svinesteg med løksuppe blanding. Du kan tilføje en dåse fløde champignonsuppe til den, hvis det foretrækkes.
- Læg kødet i langsomt komfur: Du kan bruge svin indrefilet til din svinesteg. USDA oplyser, at kødet skal tøes helt op, før du prøver at tilberede det.
- Tilsæt suppen: Tilbered løgsuppen i henhold til instruktionerne på pakken. Føj den til den langsomme komfur. Hvis du bruger fløde champignonsuppe, tilføj også en dåse. Din langsomt komfur vil angive instruktioner om, hvor meget væske der kræves for at koge kødet; Hvis den mængde væske, du allerede har, er utilstrækkelig, tilsættes vand for at udgøre forskellen.
- Lad stege koge: Sæt låg på langsomt komfur, og lad stege koge. Tilberedningstiden kan variere afhængigt af størrelsen på steken, men du skal planlægge i ca. otte til 10 timer. En stor svinesteg bør tage omkring 9 1/2 time, ifølge Iowa State University Extension and Outreach.
- Kontroller om det er doneret: USDA anbefaler, at du kontrollerer kødets temperatur med et madtermometer for at sikre, at det er ordentligt kogt og sikkert at forbruge. Ifølge University of Illinois skal svinekød tilberedes til en indre temperatur på 145 grader Fahrenheit, som skal holdes i tre minutter.
- Server steken: Server din langsomt komfur svinesteg med grøntsager på siden. Strengebønner er et eksempel på en hurtig og nem sidetallerken.
Vær opmærksom på Sodium
Ifølge USDA giver en mellemstor skive svinesteg 103 kalorier, 11, 3 gram protein og 6, 1 gram fedt. Det er ikke en betydelig kilde til kulhydrater. Det giver også næringsstoffer som kalium, fosfor, cholin, magnesium og calcium.
Vær dog opmærksom, fordi denne svinekødstegopskrift kan være en betydelig kilde til natrium, da både champignonsuppe og løgsukseblanding indeholder betydelige mængder af dette mineral. Ifølge American Heart Association (AHA) kommer mere end 70 procent af det natrium, som amerikanerne spiser, fra tilberedte, emballerede og restaurant mad - og ikke salt shaker.
Da pakkede supper allerede indeholder meget natrium, skal du ikke tilføje yderligere salt til dit måltid og forsøge at begrænse din portion størrelse. AHA forbinder overskydende natriumforbrug til blodtryk og hjerteproblemer. En undersøgelse offentliggjort i december 2018-udgaven af Journal of Clinical Hypertension fandt, at diæt med højt natriumindhold også var knyttet til nyresygdom, ud over blodtryk og hjertesygdom.
