Vandagtig eller overdreven afføring kan være et tegn på en tilstand, der skal diagnosticeres af en læge. Diarré og løs afføring kan være et symptom på irritabel tarm-syndrom, en fødevareallergi eller fødevareintolerance. Der er visse fødevarer, du kan spise, som hjælper dig med at få mere solid afføring. Gør kun diætændringer under ledelse af din læge, og prøv ikke at selvdiagnostisere din tilstand.
Diarré
Fast afføring diæter er designet til at behandle løs afføring eller diarré. Diarré er et symptom og er ikke en medicinsk tilstand. Overdreven diarré kan føre til dehydrering og underernæring. Hvis du udvikler symptomer, såsom træthed, svaghed, svimmelhed, let hud, tør mund, ekstrem tørst eller tør hud, anbefaler National Digestive Disease Information Clearinghouse, at du ringer til din læge. Løs afføring kan være resultatet af at spise for meget fiber, fedt eller krydret mad.
Mad at spise
I henhold til FamilyDoctor.org skal du spise mad, der er bindende i fordøjelsessystemet. Der er fire primære fødevarer, der anses for at være bindende: æble sauce, bananer, toast og ris. De har lavt fiberindhold, hjælper med at brænde afføringen og er let på dit fordøjelsessystem. Disse fødevarer skal konsumeres almindeligt uden tilsat smør, krydderier eller forbinding. Du kan også spise kogte gulerødder, kartofler, kiks, hudløs kylling og yoghurt.
Mad der skal undgås
Nogle fødevarer kan irritere foringen i dine tarme og forårsage, at din afføring passerer for hurtigt, hvilket resulterer i løs afføring eller diarré. Når du forsøger at fastgøre din afføring, skal du undgå fødevarer, der indeholder mange fedtstoffer eller stærkt krydret, mejeriprodukter, fødevarer med meget fiber og fedtede fødevarer. Du bør også undgå forbrug af alkohol og koffein.
Probiotika
Probiotika findes primært i yoghurt, men du kan købe dem over disk. Gode bakterier, der findes naturligt i din tarm, probiotika hjælper med at opretholde korrekt fordøjelse. Under sygdom, eller hvis du har en fordøjelsessygdom, kan mængden af gode bakterier blive udtømt. AskDrSears.com rapporterer, at forskning siger, at probiotika er effektive til at forkorte varigheden af diarré. Tal med din læge, inden du tager et supplement.
Advarsel
Forøg dit væskeindtag med klare, ikke-kulsyreholdige drikkevarer. Overdreven løs afføring kan føre til dehydrering, hvilket kan forårsage, at diarré forværres. Drik frugtsaft, sportsdrikke, urtete, kyllingebuljong og vand for at holde din krop hydreret.
