Uanset om det er for fitness eller for sjov, har rulleskøjter alvorlige fordele. Du får en højere hjerterytme for hjerteaktivitet, tilbring tid udenfor og måske bare finde en ny hobby. Der er selvfølgelig ikke træningshjul til rulleskøjter. Du bliver nødt til at starte langsomt og øve din teknik, før du glider gennem byparken.
Gearing
Dit første bekymringsområde er selve rollerblades. De skal passe tæt og støtte dine ankler i henhold til Texas A&M Agrilife Extension. Hvis dine ankler føler sig ikke understøttet, kan du prøve en mindre størrelse eller snøre dine rulleskøjter strammere. Du har også brug for en hjelm og knæ- og albue puder. Gå ikke ud på knive, før du prøver hjelmen til den rigtige pasform. En korrekt monteret hjelm sidder firkantet på hovedet, bevæger sig ikke frem og tilbage eller fra side til side og har ikke slap i spændebåndet.
At vinde balance
Den første rollerblading-færdighed, du skal bruge, er kunsten at afbalancere. Hvis du nogensinde har været skøjteløb, ved du, at det er vanskeligt at balancere på en så tynd strimmel. For at få dine kuglelejer, prøv først at gå med dine knive på en græsplaster. Græs giver nok trækkraft til at du ikke begynder at rulle. Det er den bedste måde at øve din balance på, før du kommer i gang. Hvis der ikke er græs omkring, skal du øve dig på grus.
Kom godt i gang
Når du føler dig godt tilpas med at balancere, skal du kigge efter et glat, fladt stykke jord, hvor du kan praktisere svæveflyvning. Når du starter rulleskøjter, skal dine bevægelser være glatte og lange. Når du lægger den ene fod fremad, skal du skubbe den tilbage for at glide, inden du lægger din anden kniv på jorden, skiftevis fra fod til fod. Gå langsomt i starten for at teste dine evner og derefter samle hastighed op.
Hurtig stop
Mens det er fint at hoppe på en græsplaster for at stoppe, kommer de fleste rullebladsæt med en gummipropbremse på bagsiden af det ene klinge. Når du er klar til at stoppe, skal du flytte din vægt til foden uden proppen. Tag din bremsefod rundt, så den er bagud og vinkelret på din ikke-prop, og tryk derefter forsigtigt på propen for at anvende bremsen. T-formen på dine fødder skal give dig ekstra stabilitet, når du langsomt stopper. Øv stoppeevner på en plan overflade, før du prøver at stoppe i andet terræn. Hvis du ikke har en hælbremse, skal du udøve tryk over hele bladets længde og trække din bagerste fod, indtil du stopper.
Lær at dreje
At dreje for at skifte retninger eller undgå forhindringer kræver parallel teknik. Når du har en vis fremdrift, skal du saks benet modsat retning af drejen fremad. Hvis du f.eks. Drejer til venstre, skal du saksere din højre fod over og foran venstre. Bøj det tilsvarende ben ind i svingen, når dit højre ben svinger ud og tilbage til dets startposition, da det stabiliserer retningen. Når du har taget fat på det, kan du fremskynde en sving ved at dreje din overkropp, mens dine saksben svinger rundt.
