Mange kvinder bruger p-piller som deres form for prævention. Afhængighed af en daglig medicin provokerer ofte spørgsmål og bekymringer om, hvilken indflydelse stoffet har på forbrugerens helbred og ernæring. Oplysninger om p-piller kan hjælpe en patient med at beslutte, hvilke kosttilskud han skal tage, og hvilken mad der skal spises for at bevare hendes fysiske velvære.
Vitamin B-6
Der er noget spørgsmål om, hvorvidt kvinder på p-piller har brug for mere vitamin B-6 end andre kvinder. Ifølge webstedet ClinicalTrials.gov på US National Institutes of Health undersøges dette spørgsmål i øjeblikket på University of Florida. Kvinder på p-piller kan vælge at tage vitamin B-6-kosttilskud, indtil problemet er afgjort. Det anbefalede indtag til ikke-ammende voksne kvinder er 1, 3 mg pr. Dag. Mary L. Hardy og Debra L. Gordon, forfattere af "Bedste retsmidler: gennembrudsrecepter, der blander konventionel og naturlig medicin" advarer læserne om ikke at tage mere end 100 mg vitamin B-6 om dagen.
Riboflavin
Colorado State University Extensions fødevarer og ernæringsspecialist JE Anderson skriver, at enhver kvinde med utilstrækkelige niveauer af riboflavin vil forværre situationen ved at tage orale prævention. Det anbefalede indtag til ikke-ammende voksne kvinder varierer mellem 1, 2 og 1, 3 mg pr. Dag, ifølge bogen, "Løs det med kosttilskud: De bedste urtetilskud og kosttilskud til at hjælpe med at forhindre og helbrede mere end 100 almindelige sundhedsmæssige problemer." Riboflavin eller vitamin B-2 findes naturligt i mandler og andre nødder, brygger gær, kalverlever, mørkegrønne blade grøntsager, æg, beriget korn, berigede korn, fisk eller anden skaldyr, kød, tørret eller frisk mælk, svampe, næringsgær, orgelskød, fjerkræ, hvedekim og vild ris.
C-vitamin
På sin hjemmeside udtaler Oregon State University Linus Pauling Institute, at en kvinde, der tager p-piller, der indeholder østrogen, vil reducere mængden af C-vitamin, hun har i sin krop. Folk skal få C-vitamin gennem diæt eller tilskud. Det anbefalede indtag til ikke-ammende voksne kvinder er 75 mg pr. Dag, siger Linus Pauling Institute. Rosenkål, broccoli, kål, cantaloupe, citrusfrugter og juice, collardgrønsager, grøn paprika, guava, grønnkål, kiwi, persille, ananas, rød paprika, rød chilipepper, spinat, jordbær og andre røde bær, tomater og næse grønne er alle rige på vitamin C.
Folsyre
Hardy og Gordon hævder, at de, der tager p-piller, mister folsyre som et resultat. De råder kvinder på p-piller til at tage mellem 400 og 800 mcg folsyre hver dag.
Jern
I deres fødedygtige år mister kvinder typisk blod hver måned og som et resultat også miste jern. Kvinder på p-piller finder ofte, at de har lettere perioder, og nogle kvinder, der tager p-piller, menstruerer sjældnere. National Academy of Science anbefaler et lavere dagligt indtag af jern til menstruerende kvinder på p-piller end for menstruerende kvinder, der ikke tager oral prævention. Det anbefalede indtag til voksne kvinder på p-piller er 10, 9 mg pr. Dag ifølge bogen "Staying Healthy with Nutrition".
