Et godt løb styrker muskler og knogler, gør hjertet mere effektivt, fornyer ånden og forbedrer den samlede kropscirkulation. Dog kan et godt løb også være lidt skadeligt for kroppen. Under et løb udlever benene konstant bankende, da de stræber efter at støtte hele din kropsvægt. Efter et løb udvikler nogle mennesker hævelse i benene. Selvom denne tilstand typisk er forbundet med skade, er årsagerne til hævede ben efter løb faktisk ret udbredte.
Skade
Enhver skade på knogler, muskler, ledbånd eller sener i underbenet kan føre til øjeblikkelig hævelse. Når du løber, kan du let skade knogler, muskler, ledbånd eller sener i benene. Interessant nok kan mange kvæstelser forekomme uden din viden. En lille revne i knoglen eller rive i muskelen vil sandsynligvis forårsage smerter, men måske ikke tilstrækkelig smerte til at indikere en alvorlig skade. På samme måde forårsager en tåre eller betændelse i ledbånd eller sener en mild mængde smerter, men kan simpelthen afskrives som normale smerter. Når der opstår en skade, trækker kroppens inflammatoriske respons overskydende væsker til skadeområdet og forårsager hævelse.
Kronisk venøs insufficiens
En række vaskulære tilstande kan forårsage hævelse i benene efter løb. Kronisk venøs insufficiens er en tilstand, der opstår, når beskadigede vener i benene ikke i tilstrækkelig grad kan returnere blod til hjertet. Som et resultat samles blod i underbenene, hvilket får ben og ankler til at kvælde. Selvom regelmæssig træning faktisk kan hjælpe tilstanden, kører der for længe, at der samles yderligere blod i venerne.
Blodpropper
Selvom blodpropper sandsynligvis ikke udvikler sig i regelmæssige løbere, vil forekomsten af blodproppen få benene til at kvælde. En blodprop er en klump af hærdet blod, der delvist blokerer venerne i loggen. Disse koagulater kan være forårsaget af en række faktorer, såsom blodpooling, skade på benårene og tidligere lange perioder med inaktivitet. Blodproppen forhindrer blod i at bevæge sig ud af benet og forårsager hævelse, rødme og ømhed. Selvom løbning faktisk ikke forårsager blodproppen, kan løb med en koaguleret blodåre være ret smertefuldt og farligt.
Væskeretention
Som forklaret af Mayo Clinic, kan tyngdekraften forårsage, at væsker ophobes og bundfældes i benene, især i lange perioder med siddende eller stående. Selvom løb ikke teknisk betragtes som "stående", kræver det, at dine ben understøtter hele din kropsvægt i en længere periode. Når du forbliver i denne lodrette position, trækker tyngdekraften kropsvæsker ind i benene. Når denne væske ophobes, forårsager den perifert ødem eller hævelse. Når det er sagt, er væskeophobning på grund af tyngdekraften meget mere sandsynlig at forårsage hævelse i benene efter en langdistanceløb i stedet for på en kort løb.
Kolinerg uretikaria
Selvom kolinerge urticaria faktisk ikke får benene til at svulme op, får det benene til at bryde ud i et udslæt af små hævede buler. Hvis der udvikler sig nok af disse buler, begynder benene at føles ekstremt hævede og kløende. Som forklaret af Health Hype-webstedet er kolinergisk urticaria en allergisk reaktion på en specifik fysisk trigger. Almindelige triggere inkluderer motion, varme eller kolde temperaturer, krydret mad og følelsesmæssig stress. En visuel inspektion af benene kan hjælpe med at afgøre, om kolinergisk urticaria er årsagen til hævede ben efter løb. Huden på benene vil være dækket af røde, hævede og kløende buler (nældefeber).
