Det er vigtigt at vælge en fiskeolie af høj kvalitet for at høste de maksimale sundhedsmæssige fordele. Hvis du ender med et supplement af lav kvalitet, kan det have ringe eller ingen virkning eller endda ugunstige virkninger. Fiskeolie er en af de primære kilder til eicosapentaensyre og docosahexaensyre - to omega-3 tre fedtstoffer, der er vigtige for dit helbred. De er mest kendt for fordele ved hjertesundheden, men de spiller også en rolle i hjernesundhed.
Faktorer til bestemmelse af topmærker
En række faktorer påvirker kvaliteten af et fiskeolietilskud. Robuste stabilitetsforanstaltninger er afgørende, da fiskeolie let harskes. Forurening er en anden faktor. Mens forurenende stoffer findes overalt i vores miljø, vil en fiskeolie af høj kvalitet ikke overstige grænsen for PCB og kviksølv skitseret af De Forenede Stater Pharmacopeia, der sætter standarder for kosttilskud. En fiskeolie af høj kvalitet indeholder den mængde EPA og DHA, der er angivet på etiketten, mens en fiskeolie af lav kvalitet kan indeholde betydeligt mindre.
Test af forbrugerlaboratorier
Consumer Lab, en supplement-vagthundgruppe, gennemgik 30 fiskeolie og omega-3-tilskud. Det analyserede kosttilskud for stabilitet, kontaminanter, EPA / DHA-indhold og effektivitet af piller, der havde enterisk coating - en type belægning designet til at modstå mavesyre og frigive dens indhold i tyndtarmen. Flere mærker kom helt til toppen af listen. Tre produkter af høj kvalitet er Spring Valley Omega-3, Carlson Super Omega-3 Gem og Nature's Way Fisol, ifølge rapporten frigivet i april 2014.
LabDoor-vurderinger
LabDoor er en anden supplement-vagthundgruppe, der køber produkter og sender dem til et US Food and Drug Administration-registreret laboratorium til analyse. Den analyserede 31 fiskeoljetilskud med hensyn til faktorer såsom total omega-3-indhold, EPA / DHA-forhold, stabilitet og kviksølvforurening. Derefter rangerede fiskeolierne efter bogstaver A til D, hvor A var af høj kvalitet. WHC UnoCardio 1000 + vitamin D 1000 er det eneste produkt, der modtager et fast A. Omega Via fiskeolie og Vitamin Shoppe fiskeolie er to produkter af høj kvalitet, der modtog en A-. LabDoor-webstedet nævner ikke datoen for sin rapport.
Certificeret fiskeolie
International Fish Oil Standards Programme er det eneste tredjepartscertificeringsprogram for fiskeolier. Den tester fiskeolieprodukter ved lod for aktive ingredienser, forurenende stoffer og friskhed og tildeler IFOS 5-Star Rating til produkter med de højeste standarder. Se efter fiskeolie med IFOS-certificeringsmærket. Norwegian Gold Critical Omega er IFOS-certificeret, og Nutrigold Triple Styrke Omega-3 opnåede IFOS 5-stjerneklassificering. IFOS-webstedet tilbyder en søgefunktion, hvor forbrugerne kan kontrollere, om deres fiskeolie er certificeret ved at søge efter produkt, mærke eller varenummer. IFOS-certificering er frivillig, så mærker, der ikke bærer mærket, kan stadig give fiskeolie af høj kvalitet.
