Der er 14 hovedbånd i ryggen, kaldet rygmarvbånd, som hjælper med at beskytte dine ryghvirvler og holde dem på plads og hjælpe dig med at holde dig lodret, ifølge webstedet Spine Universe. Når et af disse ledbånd overstrækkes gennem pludselige eller ekstreme bevægelser, kan det blive smertefuldt eller endda rive, hvilket er kendt som et revet ledbånd.
Årsager til et revet ligament
Ligament er hårde, fibrøse ledninger, der forbinder knogler og brusk. De er designet til at begrænse visse bevægelser, der kan forårsage kvæstelser - for eksempel hjælper ledbånd med at forhindre dig i at rulle rundt på din ankel eller overdække for knæet, ifølge webstedet Spine Universe. På grund af deres stabiliserende rolle er ledbånd ikke særlig fleksible, så det er ikke usædvanligt at rive en gennem overdreven eller skurrende bevægelse. Almindelige årsager til tårer i rygmarven er tunge løft, kontaktsport, racetsport, der kræver, at du vrider og svirrer, dårlig holdning, der kaster din rygsøjle ud af linjen, og graviditet og vægtøgning, som begge kan lægge et overskydende pres på dine rygmarvsbånd.
Symptomer på et revet ligament
Ifølge Spine Universe kan denne type skade - som også kaldes en forstuvning - være smertefuld og resultere i nedsat bevægelsesområde, ømhed eller smerter ved bevægelse og muskelspasmer. Betændelse, hævelse og blå mærker er også almindelige, siger Patient UK-webstedet. En læge vil normalt være i stand til at diagnosticere din tilstand ved at gennemgå dine nylige aktivitetsniveauer og foretage en fysisk undersøgelse. Men i mere alvorlige tilfælde, hvor der er muskelsvaghed eller hvirvler er blevet slået ud af justeringen, kan du muligvis kræve et røntgenbillede.
Behandling
Første behandling af et revet rygmarvsbånd involverer at beskytte og hvile det skadede område, påføre is og komprimering og holde det forhøjet, hvis det er muligt, siger webstedet Patient UK. Hvis dit revne ledbånd har fået din ryg til at blive betændt eller særlig smertefuld, kan en antiinflammatorisk medicin hjælpe. Spørg din læge eller apotek om den bedste, du kan tage. Og selvom dine symptomer kan få dig til at føle dig til din seng, vil det at holde moderat aktiv reducere stivheden og bevare dit bevægelsesområde. Hvis dine symptomer vedvarer eller forværres, skal du kontakte din læge, fordi du muligvis har haft en alvorlig ledbåndståre, som i sjældne tilfælde kan kræve operation.
Forebyggelse
I henhold til Sportsskadebulletinet skal du undgå et revet ledbånd i ryggen ved at udføre regelmæssige rygstyrke- og strækøvelser. Når du gør dig klar under bedring fra et revet ledbånd, kan blide øvelser hjælpe dig med at heles. At styrke dine magemuskler vil også hjælpe med at støtte din ryg og fjerne overskydende pres fra dine ledbånd.
