Problemer med vejrtrækning under træning kan manifestere sig som åndenød, hvæsende vejrtrækning, en bjælkende type hoste eller tæthed i halsen. Der er mange grunde til, at du kan udvikle åndedrætsbesvær under træning, herunder for nylig har startet et træningsprogram, træningsinduceret astma eller en hiatal brok. Du skal vide, hvornår problemer med at trække vejret under træningen er noget, der kræver øjeblikkelig lægehjælp, og når det ikke gør det.
Alder
Alder, livsstil, generel sundhed og generel fysisk tilstand alt sammen i situationer, hvor du kan opleve åndedrætsbesvær, mens du træner. Efter 30 år begynder luftstrømmen gennem lungerne langsomt at falde, hvilket gør det lettere for dig at få åndenød under fysisk anstrengelse. Membranens muskler og musklerne mellem ribbenene bliver svagere gennem levetiden, hvilket kræver, at de arbejder hårdere for at give maksimal luftstrøm. Disse naturlige ændringer med aldring forhindrer ikke dig i at udveksle nok luft, fordi i ungdommen er der "overskydende" lungekapacitet, som din krop trækker på, når du bliver ældre.
Livsstil og fysisk tilstand
Hvis du har opretholdt en temmelig stillesiddende livsstil og er i gang med en træningsrutine eller et program, kan du muligvis finde dig selv åndenød under dine indledende træningspas. Det samme gælder, hvis du ændrer din træning til at inkludere mere aerob aktivitet; du kan opleve mild åndenød, indtil din krop begynder at akklimatisere sig til ændringen i fysisk aktivitet. Hvis du er overvægtig eller overvægtig, kan træning resultere i mild åndenød.
Sundhed
Dit generelle helbred er en anden vigtig overvejelse for, hvorfor du kan opleve åndedrætsbesvær, mens du træner, og grunden til, at det er vigtigt at konsultere din sundhedsudbyder, inden du starter et træningsprogram. Hjertesygdom, luftvejssygdom og hypertension kan muligvis garantere, at du begynder med korte sessioner oftere i stedet for en lang daglig session, indtil din krop opbygger tolerance over for den nye fysiske aktivitet. Motionsinduceret astma er en tilstand, der kan behandles med brug af medicin, så du kan træne uden at opleve vejrtrækning og gisp.
Overvejelser
Åndenød på grund af alder, livsstil og fysisk tilstand er ikke usædvanligt, hvis det er det eneste symptom, der er til stede. Symptomer som brysttryk, smerter eller ubehag, vejrtrækning i fravær af kendt diagnose af astma, åndedrætsbesvær, der er alvorlig eller forværres med tiden, tilstedeværelse af en bjælkende hoste og tæthed i halsen er alle signaler om behovet for at blive set af en sundhedspersonale. Hvis vejrtrækningsbesvær pludselig forekommer, eller du ser ud til ikke at få nok luft med dine åndedræt, skal du kontakte alarmtjenester.
