Vitamin B-kompleks er det navn, der gives til at beskrive en gruppe vitaminer i B-familien, som er vigtige for vækst, udvikling, enzymproduktion, kemisk reaktionsregulering og omdannelse af mad til energi, som kroppen kan bruge. Der er otte vitaminer i vitamin B-kompleksfamilien, der er kendt som B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 og B12. Hver af disse vitaminer spiller vigtige roller i dit helbred, og mangler kan føre til sygdomstilstande, der påvirker dit generelle helbred, såsom hypothyreoidisme.
Hypothyroidisme
Hypothyreoidisme er en underaktiv skjoldbruskkirtel, der producerer mindre end optimale mængder af skjoldbruskkirtelhormon. Din krop bruger skjoldbruskkirtelhormon til at regulere stofskiftet, og en mangel på hormoner kan føre til træthed, forstoppelse, hes stemme, puffet ansigt, uforklarlig vægtøgning, smerter og stivhed i leddene, muskelsvaghed, følsomhed over for kulde, forhøjede kolesterolniveauer, skør negle og depression, ifølge MayoClinic.com. Kvinder over 50 år har mere sandsynlighed for at have denne lidelse, som sjældent forårsager symptomer i de tidlige stadier, men kan føre til andre helbredsmæssige problemer, såsom hjertesygdomme, infertilitet og fedme.
Vitamin B-mangel
Vitamin B-komplekse vitaminer er involveret i en række forskellige kropsfunktioner, således at en mangel på en eller to vil føre til en række forskellige symptomer. Vitamin B9 eller folsyre er afgørende for væksten af en udviklende baby, og en mangel kan resultere i en fødselsdefekt involveret rygmarven. Mangler med folinsyre hos voksne øger din risiko for nogle typer kræftformer, ifølge American Cancer Society. Mangler ved vitamin B3 eller niacin kan lide af høje kolesterolniveauer, åreforkalkning, diabetes og Alzheimers sygdom, ifølge University of Maryland Medical Center.
Links
B-vitaminet, der er knyttet til hypothyreoidisme, er vitamin B12 eller cobalamin. Linus Pauling Insitute ved Oregon State University oplyser, at vitamin B12 har den mest komplekse struktur af alle vitaminer, der er kendt af forskere. En mangel forekommer hos cirka 10 procent af mennesker over 60 år. Den mest almindelige årsag til mangel er en autoimmun anæmi kaldet pernicious anæmi og problemer med absorption af vitaminet i tarmen. I en undersøgelse offentliggjort i 2008 i "Journal of the Pakistan Medical Association" opdagede forskere en forbindelse mellem mennesker, der led af hypothyreoidisme, og som også havde en mangel på vitamin B12. Cirka 40 procent af 116 patienter med hypothyreoidisme i undersøgelsen viste sig at være mangelfuld med vitamin B12 og viste efterfølgende en vis forbedring i deres symptomer ved indgivelse af vitamin B12.
Madkilder og supplement
Vitamin B12 fremstilles i dine tarme ud fra bakterier og er også til stede i kødprodukter som fjerkræ, fisk, oksekød og i mindre grad mælk. Vitamin B12 findes også i befæstede korn. Hvis du lider af hypothyreoidisme, kan du også tale med din læge om tilskud. Det fås i receptpligtig injicerbar form eller i et receptfrit præparat. Før du tilføjer dette supplement til dit regime er det dog vigtigt at diskutere dine planer med din læge for at sikre, at det ikke forstyrrer medicin eller en underliggende medicinsk tilstand.
