Mærkning er en almindelig tilstand, der rammer alle, selvom det sjældent kræver lægehjælp. Mens naturligt klodsede mennesker har flere ulykker og får flere blå mærker, er der ofte et underliggende problem, der forårsager blå mærker, såsom skrøbelige kapillærer, tynd hud, mangel på kollagen og problemer med koagulation. Mange af disse underliggende forhold er forbundet med vitaminmangel.
Blå mærker
Blåmærker er normalt forårsaget af stump traumer, der sprækker de små kapillærer under huden og giver små mængder blod mulighed for at sive ud og efterlader området mørklagt. Den ændrede farve på et blå mærke over tid er relateret til nedbrydning af blod. Friske blå mærker er normalt mørkelilla i farve, hvorimod et uge gammelt blå mærke ofte er gulaktigt. Ifølge "Avanceret ernæring: makronæringsstoffer, mikronæringsstoffer og stofskifte" har forskning vist, at den største årsag til hyppige blå mærker er en mangel på en eller flere næringsstoffer. De ældre på grund af deres forholdsvis dårlige diæt, tynd hud, svage blodkar og blodfortyndende medicin er især modtagelige for blå mærker.
Vitamin C-mangel
C-vitamin eller ascorbinsyre er et vidt krævet næringsstof i kroppen til kollagenproduktion, immunforstærkning og antioxidantaktivitet. Kollagen er nødvendigt til vedligeholdelse og reparation af bindevæv, især for væggene i blodkar. C-vitamin er også en kraftig antioxidant, der eliminerer skadelige frie radikaler, som menes at være ansvarlige for aldring og degenerering af væv, inklusive blodkar. Mild C-vitaminmangel fører til hyppige blå mærker, ledsmerter, reduceret immunitet og øgede risici for hjerte-kar-sygdomme i henhold til "Human Biochemistry and Disease." Alvorlig mangel, kaldet skørbug, inkluderer også blødende tandkød, forringelse af blodkar, hår, fingernegle og tandtab og i sidste ende hjertesvigt. Den anbefalede daglige kvote for C-vitamin til voksne varierer fra 75 til 125 mg, afhængigt af køn, graviditet og amning og cigaretrygning.
K-vitaminmangel
K-vitamin er påkrævet som en kofaktor for et enzym, der er essentielt for, at koagulationskaskaden kan forekomme. Koagulation er en proces til at stoppe blodgennemstrømningen ved at danne blodpropper, som er kritisk for helingsskader. K-vitaminmangel fører til ukontrollerbar blødning og store blå mærker, hvis kapillærerne er svage eller beskadigede. I henhold til "Vitaminer: Grundlæggende aspekter ved ernæring og sundhed" er K-vitaminmangel mere almindelig hos børn, men forekommer hos voksne, der tager antikoagulantia, mega-dosis E-vitamintilskud, drikker store mængder alkohol og dem, der har lever sygdomme og fedtabsorptionsproblemer. Ud over overdreven blå mærker fører mangel også til øget koagulationstid, næseblødninger, blødende tandkød, blod i urin og fæces og tung menstruation. RDA for vitamin K for voksne varierer fra 90 til 120 mg, afhængigt af køn.
Vitamin B-9 og B-12 Mangler
Selvom det ikke er så almindeligt som vitamin C- og K-mangler, fører mangel på B-9 eller folsyre og B-12 også til upassende blå mærker. I henhold til "Ernæringshåndtering og genoprettende spisning til ældre voksne" fører B-9 og B-12 mangler til forhøjede niveauer af homocystein i blodet, hvilket skader blodkarets vægge og forhindrer DNA-reparation. Beskadigede blodkar øger risikoen for blodsivning. RDA for B-9 spænder fra 150 mikrogram til spædbørn til 600 mikrogram for gravide kvinder. RDA for B-12 spænder fra 0, 4 mikrogram til spædbørn til 2, 8 mikrogram til ammende hunner.
