At være aktiv gennem træning og daglige opgaver er en høj prioritet for mange seniorer. Og det er vigtigt at vælge korrekt fodtøj til at støtte disse aktiviteter. Derfor er de bedste sko til seniorer dem, der passer til foden, giver støtte og har det godt, mens du går.
Bedste sko til seniorer
At forblive aktiv, når du bliver gammel, er kritisk for hjertesundhed, humør, energiniveau og hjernesundhed. Ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons er det at holde sig aktivt også med til at bremse tabet af muskel- og knoglemasse og reducerer risikoen for at falde.
Med det for øje kræver det at vælge det bedste fodtøj til gåture noget research og tid til at prøve forskellige stilarter for at se, hvad der passer bedst. Men inden du går ud i butikken, er der et par ting, du skal overveje, når det kommer til de bedste sko til seniorer.
SeniorLiving.org, et websted, der er dedikeret til at give seniorer og deres plejere den bedste information vedrørende levevis af seniorer, anbefaler Propet Women's W3851 og Propet Men's Life Walker Strap Sneaker til aktivt fodtøj, der er let at få til og fra, giver ekstra støtte og har en sål, der griber fat, når du går. To andre mærker kendt for at designe sko til seniorer er Hush Puppies og New Balance.
Ud over specifikke mærker er der flere funktioner, du skal være opmærksom på, når du vælger sko. Fodtøj med en skridsikker sål og ingen snørebånd er højeste prioritet, når man sammenligner sko. Du vil også kigge efter dem, der er bløde, polstrede og åndbare.
: Øvelser for at forbedre balance hos seniorer
Retningslinjer for valg af sko
At vide, hvad man skal kigge efter i en kvalitetssko, kan være overvældende, især da der er hundredvis af stilarter og specialfunktioner tilgængelige. Den gode nyhed er, at American Podiatric Medical Association (APMA) har retningslinjer for valg af sko til ældre med balanceproblemer.
Når du handler efter dit næste par sko, er den første ting at gøre at trykke på begge sider af hælområdet. Hvis hælen er stiv og ikke falder sammen, er det næste trin at kontrollere for tåfleksibilitet. Prøv at bøje skoen for at se, hvor meget den bøjes i området med tåboksen.
Jo mindre bøjning, jo bedre passer for en senior. Når det er sagt, burde det heller ikke være for stift og ufleksibelt. Den sidste ting at kontrollere er midten af skoen. Mens du drejer skoen, skal du kontrollere, at den ikke vrider sig i midten.
: Hjemme-træning for at forbedre mobilitet og styrke i dine 60'ere og ud over
Særlige overvejelser til seniorer
Til rygsmerter, knæsmerter og hælsmerter foreslår American Association of Retired People (AARP) understøttende fodtøj med dæmpning under hælen. Og hvis du har bunions, kan du overveje at købe en bredere sko.
Afhængig af din buetype foreslår Mayo Clinic, at du køber sko, der kan rumme lave buer eller flade fødder og fødder med høje buer. Ved lave buer skal du overveje en gåsko med bevægelseskontrol for at stabilisere dine fødder og se efter polstring for at kompensere for manglende stødabsorption, der følger med høje buer.
De bedste sko til ældre med balanceproblemer skal have en lavere hæl, leveres med ikke-glidesåler, være mere faste snarere end bløde og til enhver tid passe til din fod. For at få den bedste pasform, skal du shoppe efter sko i slutningen af dagen, når dine fødder kan være hævede. Dette vil hjælpe dig med at sikre, at du finder fodtøj, der kan rumme hævelse hele dagen.
