Enhver diætplan, der lover hurtige og lette resultater, er næsten umulig at modstå, og Medifast-planen er ikke anderledes. Ved at byde på færdige måltider og snacks, leveret direkte til dit hjem, lover planen at gøre vægttab ubesværet og lækker. Som med de fleste planer, der giver sådanne løfter, kan virkeligheden dog være anderledes. Med hensyn til alvorlige bivirkninger, hvis de følges med en læges tilsyn, synes Medifast at være ret sikker, men potentielt effektiv.
Grundlæggende
Medifast er et mad-erstatningsmadsprogram, der leverer forberedte snacks og måltider - såsom havregryn, chili og suppe - og rystelser til måltidserstatning på et fast kaloriniveau. Tre versioner af planen inkluderer en plan for kvinder, en plan for mænd og en plan for mennesker med diabetes. Medifast-planen "5 og 1" indeholder fem måltider, ryster eller snacksudskiftere om dagen og et "rigtigt" måltid. Træningsretningslinjer er også leveret, selvom der ikke er nogen specifik træningsplan med programmet.
Ernæring
Medifast-planen giver 800 til 1.000 kalorier om dagen, hvilket gør det til en "meget lavt kalorieindhold" -diæt, som kun bør gennemføres under opsyn af en læge. I overensstemmelse hermed anbefaler Medifast, at diætere på planen gør det under lægens pleje, rapporterer EveryDiet.com, selv om dette ikke er nødvendigt for at deltage i planen. Diæter med meget lavt kalorieindhold kan mangle vigtige næringsstoffer, så Medifast giver en lang række fødevarer.
Resultater
Forudsat at diætere kan holde sig til planen, give mad og spise alt, hvad der leveres, skal de være i stand til at tabe sig. Medifast søger at afbalancere sine fødevarer ernæringsmæssigt med protein, kulhydrater og andre næringsstoffer for at sikre, at der modtages tilstrækkelig ernæring, og advarer om, at det ikke at spise alle fødevarer faktisk kan stoppe vægttab, da kroppen begynder at søge visse næringsstoffer og hænger på overvægt.
Bivirkninger
Som med enhver meget kalorifattig diæt kan det være problematisk at vende tilbage til "normal" spisning efter at have fulgt Medifast-planen. For at hjælpe med denne mulige bivirkning leverer Medifast en fødevareplan for vedligeholdelsesfase og vejledning. Eftersom kun Medifast-måltider kan spises, kan variation desuden lide, hvilket kan vise sig udfordrende for nogle diætere, og manglen på grovfoder i kosten kan forårsage fordøjelsesbesvær for nogle individer. En anden almindelig klage er omkostningerne, der løber omkring $ 275 om måneden.
