Grapefrugt og grapefrugt juice er nærende og indeholder mange vigtige næringsstoffer, herunder C-vitamin, opløselig fiber og kalium. I nogle tilfælde kan det at få ikke nok kalium få dit blodtryk til at stige, så at spise grapefrugt kan hjælpe dig med at sænke dit blodtryk. Mennesker, der tager receptpligtige medikamenter, skal dog være forsigtige med at indtage grapefrugt, da grapefrugt kan forstyrre clearance af nogle lægemidler, inklusive dem, der bruges til højt blodtryk, hvilket øger bivirkningerne af disse medicin.
Trin 1
Tal med din læge, inden du begynder nye medicin, hvis du spiser grapefrugt. Nogle af stofferne i grapefrugt kan forstyrre leverens evne til at nedbryde medicin, hvilket kan forårsage højere end normale blodniveauer af disse lægemidler. Dette inkluderer calciumkanalblokkere, som ofte er ordineret til behandling af hypertension.
Trin 2
Spis grapefrugt eller grapefrugt juice hver dag. Ifølge Colorado State University indeholder 1 kop grapefrugtjuice 360 mg kalium, og en halvdel af en lyserød grapefrugt indeholder 135 mg kalium. University of Maryland Medical Center anbefaler, at du får 2.000 mg kalium hver dag, hvilket vil hjælpe dig med at forhindre forhøjet blodtryk, og indtagelse af grapefrugt kan være en del af denne plan.
Trin 3
Begræns dit natriumindtag. At øge dit kaliumindtag er muligvis ikke så effektivt til at sænke dit blodtryk, hvis du også spiser store mængder natrium. Hold dit natriumindtag mellem 1.500 og 2.300 mg pr. Dag.
