Efter måneder med at se antallet på skalaen stige, er nogle gravide overrasket over at finde ud af, at de faktisk taber sig i det sidste trimester i stedet for at fortsætte med at vinde. Dette kan skyldes en kombination af faktorer og er sjældent årsag til bekymring, men ligesom alle uventede ændringer under graviditet skal du diskutere dette vægttab med din læge.
indtag
Mange gravide oplever, at deres spisevaner ændrer sig i tredje trimester. Når fosteret bliver større, begynder hun at presse på sin mors mave; Dette kan medføre, at du mister din appetit eller føler dig fuld, når du kun har spist en lille mængde. Hvis du begynder at indtage markant færre kalorier, kan dette resultere i vægttab. Prøv at spise små måltider og snacks hele dagen for at sikre dig, at din baby får den næring, hun har brug for.
Elimination
Efterhånden som graviditetens afslutning nærmer sig, klargør din krop sig selv til fødsel ved at slippe af med noget af den ekstra væske, den har holdt fast i de sidste par måneder. Svedtendens, løse tarmbevægelser og øget vandladning er alle almindelige i de sidste uger af graviditeten, rapporterer webstedet What to Expect og kan tilføje op til flere kilo vægttab. Du forbrænder muligvis også flere kalorier end før, hvis du har travlt med at forberede dit hjem og dit liv til din baby forestående ankomst.
Overvejelser
Med dine hyppige ture til lægekontoret i sidste trimester, skal din læge være opmærksom på vægttab - men tøv ikke med at spørge hende om det, hvis hun ikke får det op. Din læge er den bedste dommer af hvad der er normalt og hvad der ikke er, og hun vil tage individuelle faktorer med i vurderingen, når de vurderer vægtændringer. Hvis dit vægttab skyldes din manglende appetit, kan hun også tilbyde tip til indtagelse af flere kalorier uden noget ubehag.
Tips
At behandle din krop ret i det sidste trimester af graviditeten kan hjælpe med at forhindre unødvendigt vægttab; at være på dit sundeste og mest hvilede, når du leverer, kan også lette den uundgåelige belastning af de tidlige uger efter fødselen. Spis en række hele korn, producer, magert protein og mejeriprodukter, og prøv ofte at snacks, hvis du finder din maven hurtigt fyldt op; nippe til vandet hele dagen; lur eller læg dig for at hvile så ofte som du har brug for; og tøv ikke med at bede din ægtefælle, familie og venner om hjælp til opgaver eller forberedelse af planteskoler.
Advarsel
Da du sandsynligvis er vant til at se din vægt krybe op, kan det være både alarmerende og spændende at se antallet på skalaen falde. Men selvom nogle kvinder naturligt mister et par kilo i tredje trimester, bør det aldrig være dit mål. Så længe din baby er inde i dig, er han 100 procent afhængig af dig for næring - så prøv at holde din sædvanlige diæt ved, og prøv ikke at springe-start-vægttab, før du er kommet dig efter fødslen.
