De fleste løbebånd giver dig feedback om din træning, inklusive omtrentlige forbrændte kalorier, hastighed, forløbet tid og dækket afstand. Forbrugerne glæder sig ofte over nøjagtigheden af disse oplysninger. Data om kalorie- og fedtforbrænding kan være unøjagtige, da løbebåndet ikke har tilstrækkelig information om brugeren. Afstandsoplysninger er imidlertid en af de mere nøjagtige databaser på en løbebånd.
Måling af afstanden
Løbebånd måler afstand for at give dig en metode til at spore og forbedre din kondition. Hvis du vil øge dit kondition, skal du løbende udfordre din krop. Der er flere måder at gøre dette på. Du kan løbe i længere perioder, løbe hurtigere eller løbe længere. Afstandsdataene på en løbebånd fortæller dig, hvis du løber længere.
Betydning af afstand
Afstandsfunktionen er vigtig for at måle effektiviteten af din træning, uanset om du er nybegynder eller seriøs løber. Ved hjælp af afstand kan du beregne dit tempo. Del din afstand med din tid til at beregne dine minutter pr. Mil. Løbere bruger dette antal til at måle deres samlede forbedring. De stræber efter at reducere den tid, det tager dem at løbe en kilometer.
Hvordan det bestemmer afstanden
Afstandsaflæsningen på de fleste løbebånd er nøjagtig. Afstand måles ved båndets omdrejninger. Bæltet er en bestemt længde, og løbebåndet registrerer, hvor mange gange det har dækket denne længde. Uanset om du kører med løbebåndet indstillet til nul eller ved en hældning, forbliver den dækkede afstand den samme. Imidlertid øges intensiteten af din træning, når stigningen bliver stejlere, fordi du løber "op ad bakke".
Måleindstillinger
Mange løbebånd kan programmeres til at fungere i metriske eller amerikanske enheder. Den metriske måling for afstand er kilometer, og den amerikanske måling for afstand er miles. Sørg for, at løbebåndet er indstillet til at måle afstand i dine foretrukne enheder.
Forbrændte kalorier og afstand
Selvom afstandslæsningen på en løbebånd er nøjagtig, betyder det ikke, at alle dataene er nøjagtige. En PR-manager fra fitnessudstyrsfirmaet Precor, Jim Zahniser, kommenterede i en Washington Post-artikel, at hastigheden og afstandslæsningerne er "ligetil og ret nøjagtige." Kalorietælleren er dog indstillet til at beregne metabolismen af en gennemsnitlig træner, ikke dig specifikt. Derfor er kalorieoplysningerne et skøn og er ikke så pålidelige som afstandsoplysningerne.
