Hyppig vandladning defineres af behovet for at urinere oftere end normalt og kan være forårsaget af urinvejsinfektion, graviditet, overaktiv blære, medicin, neurologiske tilstande, diabetes og prostata. Diæt er en vigtig bidragyder til hyppig vandladning, men når den er under kontrol, kan en ordentlig diæt hjælpe med at afhjælpe tilstanden. Det kan først være vanskeligt at bestemme nøjagtigt, hvilke fødevarer der forårsager den hyppige vandladning; derfor vil journalføring af fødevarer og drikkevarer hjælpe med at identificere, hvilke fødevarer der forårsager problemet. Mens en diæt med mange fibre hjælper med at reducere hyppig vandladning, er der visse fødevarer, der skal undgås.
Koffein
Koffein fungerer som et stimulerende middel og vanddrivende middel, der fylder blæren, og som har behov for at annullere urin regelmæssigt. Koffein findes i kaffe, te, chokolade og sodavand. For at reducere mængden koffein i din diæt skal du begrænse antallet af kopper kaffe eller dåser soda, du spiser dagligt.
Gluten
Gluten er en form for protein, der findes i hvede, rug, byg og triticale. Disse kerner har hver især lidt forskellige proteiner, der samlet kaldes prolaminer. Promalinerne forårsager problemer for mennesker, der ikke tåler gluten i deres diæt. En diæt med høj gluten kan forårsage hyppig vandladning. Mad med gluten indbefatter brød, pasta, kringler, muffins og pizza.
Sure fødevarer
Meget sure fødevarer udløser undertiden en reaktion, der resulterer i hyppig vandladning. Sådanne sure fødevarer inkluderer salsa, sodavand, te, kaffe, tranebærsaft og appelsinsaft.
Alkoholiske drikkevarer
Alkohol, der findes i vin, øl og hård spiritus, forstyrrer neurologisk funktionen af blæren ved at påvirke musklerne, der kontrollerer urinstrømmen, hvilket forårsager hyppig vandladning. Hvis forbrug er overdreven dehydrering, kan der opstå flere komplikationer, såsom en urinvejsinfektion.
Spicy Foods
Krydret mad irriterer blæren meget på samme måde som koffein stimulerer blæren. Undgå krydret mad såsom chili peber, jalapeño peber, hest radise, karry, salsa, mexicansk mad og kinesisk mad.
Fosfor
Mennesker, der har nyresygdom og hyppig vandladning, bør begrænse indtagelsen af fosfor, der findes i mejeriprodukter, nødder, jordnøddesmør, bønner og kød. Fosfor er et essentielt mineral, der kræves af hver celle i kroppen for normal funktion; men hvis der forbruges for meget, kan der ofte opstå urinering.
