Olivenjuice, hvad vi kender til som olivenolie, indeholder et væld af næringsstoffer, der kan gavne dit helbred på forskellige måder. Selvom olivenjuice giver mange sundhedsfremmende fordele, er det ikke en mirakelkur, og den indeholder et højt kalorieindhold og fedtindhold. Brug ikke det på bekostning af at spise en velafbalanceret diæt. Korrekt ernæring spiller en væsentlig rolle i at leve en sund livsstil; konsulter din læge, når du foretager ændringer i din diæt.
Sundt med fedt i hjertet
Oliven indeholder rige mængder af hjertesunde fedt ifølge Mayoclinic.com. De er naturlige kilder til den plantebaserede umættede fedt og indeholder rige mængder af umættet fedt. Forbrug af disse fedtstoffer i stedet for mættet eller transfedt kan hjælpe dig med at forbedre dit hjertesundhed, mens du sænker risikoen for at udvikle hjertesygdomme. Spise fødevarer rig på enumættet fedt kan hjælpe med at sænke dit samlede kolesteroltal.
Stimulerende hårvækst
Olivenjuice kan bruges til at hjælpe med at stimulere hårvækst og holde håret sundt, ifølge Holistic Online. E-vitaminet i oliven kan øge blodcirkulationen til dine hårsækker, hvilket kan stimulere hårvækst. Efter shampooing skal du give dig en varm oliven juice-massage. Påfør forsigtigt en kop kop opvarmet olivenolie på din hovedbund, når dit hår stadig er vådt. Brug fingerspidserne til at massere olien ind i din hovedbund og hår. Sørg for at dække hele din hovedbund. Pakk hovedet ind i et håndklæde, og lad olien forblive i dit hår i 30 minutter. Shampoo igen for at fjerne olivenjuice og skyl dit hår grundigt. Gentag denne massage ugentligt for at bevare håret og hårbunden.
Lavere risici ved diabetes
At spise en diæt baseret på plantebaseret fedt, såsom en middelhavsdiæt, kan hjælpe med at reducere risikoen for udvikling af type II-diabetes. Dette kan forekomme uden at tabe sig eller tælle kalorier ifølge National Institute of Health. Diabetiske risikofaktorer, herunder forhøjet blodtryk, forhøjet blodsukker og triglycerider plus abdominal fedme, kan bremses ved at spise en diæt rig på umættet fedt. De enumættede fedtstoffer, der findes i oliven, kan spille en rolle i bekæmpelsen af forskellige processer med inflammatorisk sygdom, herunder diabetes. Middelhavsdiet er især rig på olivenjuice, grøntsager, korn, bælgfrugter og fisk.
Naturligt antiinflammatorisk
Olivenjuice indeholder antiinflammatoriske egenskaber, der findes i dens polyfenoler, flavonoider, E-vitamin og enumættet fedtindhold. Disse egenskaber kan hjælpe med at reducere sværhedsgraden af forskellige helbredsproblemer, der involverer betændelse i hele kroppen. Eksperter ved National Institute of Health mener, at en række forskellige sygdomme kan blive påvirket af kronisk betændelse på lavt niveau i kroppen. Inflammatoriske lidelser inkluderer slidgigt, leddegigt, hjertesygdom og astma. E-vitaminet i olivenjuice kan hjælpe med at mindske sværhedsgraden og hyppigheden af menopausale symptomer, såsom hetetokter. Olivenjuice kan hjælpe med at reducere dine chancer for at udvikle gastritis, en betændelse i maven, ifølge Tony Polito, en kok og ernæringsrådskonsulent i Boston og New York, der skriver for Shrewsbury Lantern.
Neutraliserer frie radikaler
Oliven er gode kilder til vitamin E, en antioxidant. Antioxidanter hjælper med at neutralisere de frie radikaler i hele kroppen, der oxiderer dit blod og skader dine celler. Dette kan skade blodkar og arterier. Efter ukontrolleret kan frie radikaler føre til udvikling af hjertesygdomme, slagtilfælde eller hjerteanfald, kræft, tumorer og mave-tarmsygdomme, ifølge verdens sundeste fødevarer.
Forbedrer kolesteroltalene
Olivenjuice kan forbedre hjertesundheden ved at sænke kolesterolniveauer, ifølge Mayoclinic.com. De høje mængder umættet fedt i oliven kan reducere skadelige lipoprotein-niveauer, mens de øger fordelagtigt kolesterol, ellers kendt som lipoprotein med høj densitet.
