Udo's Oil er oprettet af Udo Erasmus, en videnskabsmand, der har en ph.d. i ernæring, og er et supplement, der har et forhold på 2: 1: 1 mellem omega-3, omega-6 og omega-9 fedtsyrer. Tallene lyder måske meget tekniske, men dette enkle forhold kan have flere bemærkelsesværdige fordele for dit generelle helbred og dit velbefindende.
Udo's Oil er fri for fiskeolie som en ekstra fordel for personer, der ikke kan tage fiskeolie til omega-3'er.
Tip
Udo's Oil indeholder essentielle fedtsyrer, der hjælper med at reducere risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde. De hjælper også med at hæve niveauerne af godt kolesterol.
Kend dine fedtstoffer: Udo's olie
En spiseskefuld Udo's Oil indeholder 120 kalorier og 14 gram fedt, hvoraf 1, 5 gram er mættet, hvilket er ca. 8 procent af den daglige værdi for mættet fedt. Resten af fedtet er umættet - 9 gram flerumættet og 3 gram enumættet.
Umættede fedtstoffer kan hjælpe med at sænke kolesterolniveauer, hvilket reducerer din risiko for hjertesygdom, ifølge Harvard Health Publishing.
Udo's Oil indeholder 6 gram omega-3-fedtsyrer og 3 gram omega-6-fedtsyrer og 2, 5 gram omega-9-fedtsyrer. Dette 2: 1: 1-forhold mellem fedtsyrer er afgørende for godt helbred. Diæter med mange omega-3-fedtsyrer og omega-6-fedtsyrer kan bidrage til en reduceret risiko for hjertesygdomme, autoimmune sygdomme.
Omega-9 fedtsyrer er umættede fedtstoffer, der kan hjælpe med at sænke dine niveauer af usund lipoprotein med lav densitet, det "dårlige" kolesterol, og hæve dit lipoprotein med høj densitet eller "godt" kolesterol, ifølge University of Colorado. Det kan igen reducere din risiko for hjertesygdom.
Få dine essentielle fedtsyrer
Din krop kan ikke selv fremstille essentielle fedtsyrer, hvilket gør dem til en vigtig del af din daglige diæt. Ud over at reducere risikoen for visse helbredsproblemer hjælper essentielle fedtsyrer også med at reparere dine cellemembraner, hvilket gør dem i stand til at absorbere næringsstoffer fra de fødevarer, du spiser.
Omega-3 og omega-6 fedtsyrer fremmer sunde cellemembraner ifølge Linus Pauling Institute, som hjælper med at fjerne giftstoffer og affald fra din krop. Derudover hjælper fedtsyrer dine celler med at kommunikere med hinanden, så hvert af dine kropslige systemer fungerer korrekt.
Fedme fisk er en god diætkilde til essentielle fedtsyrer. Voksne skal sigte mod at spise mindst to portioner af disse fisk pr. Uge, ifølge Mayo Clinic. Vær dog opmærksom på, at nogle typer fisk indeholder høje niveauer af kviksølv og bør undgås af gravide eller ammende kvinder.
Brug kosttilskud klogt
Tal altid med din læge, før du tilføjer kosttilskud som Udo's Oil til din diæt for at være sikker på, at de er rigtige for dig og sikre på baggrund af din sundhedshistorie. Udo's Oil er ikke beregnet til at erstatte madolie; faktisk kan det ikke opvarmes eller bruges til at stege mad.
I stedet kan Udo's Oil tages som et ernæringstilskud, men du drypper muligvis også over kolde fødevarer såsom kastede og pastasalater.
