Siden Weigh Down Workshop startede i 1986, har kristne vægttabsprogrammer spredt sig og tilføjet tro til, hvad der kan være en akademisk proces med kaloritælling og strenge menuer. De kristne programmer adskiller sig i deres tilgang til mad og vægttab, men hver omfatter fokus på Skriften og et forhold til Gud.
PRISM Vægttabsprogram
PRISM-vægttabsprogrammet siger, at det ser ud til de underliggende årsager til overspisning og transformerer deltagernes holdninger til mad og om sig selv. Programmet inkluderer lydopmuntring, ugentlige videoer og daglige lektioner med skriftlæsninger. Det har ikke færdigpakkede måltider eller måltider, men det antyder en kaloriegrænse og udelukkelse eller begrænsning af visse fødevarer. Deltagerne kan deltage i en lokal PRISM-gruppe, gå gennem et korrespondancekursus med en konsulent pr. Telefon eller købe programmet direkte. Længden på programmet afhænger af den ønskede mængde vægttab.
Lord's Table
Lord's Table er et gratis 60-dages online-kursus, der fokuserer på at udvikle bibelsk disciplin i spisning. I stedet for at fokusere på kaloritælling og specifikke fødevarer, lægger programmet vægt på at finde tilfredshed i Kristus og spise i moderation. Efter tilmelding har deltagerne adgang til en interaktiv bibelundersøgelse hver dag plus ugentlig e-mail-kontakt med en mentor. Programmet anbefaler 30 minutters træning fem eller seks dage om ugen, plus en spiseplan for at hjælpe deltagerne med at udvikle en disciplineret holdning til mad som næring snarere end komfort. Spisekalenderen består af to dage med tre måltider i halve portioner; to dage med et almindeligt måltid og kun væsker resten af dagen; to dages normale måltider i moderation; og en hurtig dag, kun med væsker. Spørgsmål i slutningen af hver dag holder deltagerne ansvarlige for deres valg.
Vej ned ministerier
Weigh Down Ministries, der kalder sig pioneren for trobaseret vægttab, opfordrer deltagerne til at stoppe med at tælle kalorier, måle mad og købe diætfødevarer i den tro, at koncentrering så meget af det, du spiser, kun forværrer madafhængighed. I stedet lægger Weigh Down vægt på at være opmærksom på din krop og dens signaler om sult og fylde. Programmet siger, at det ikke er den mad, du spiser, men snarere mængden af mad, der forårsager problemet. Weigh Down tilbyder klasser mod et gebyr, som kan tages online i dit eget tempo, tages live online med en gruppe på en fast tidsplan eller tages lokalt, hvis du kan finde mindst en anden person, der ønsker at holde en klasse med dig. Klasseafgiften inkluderer en ugentlig videolektion, en arbejdsbog, lyd-cd'er og online support.
