Trækstangen er et vigtigt styrkeopbyggende værktøj, både til den seriøse styrkeløfttræning til konkurrence og begynderen, der udfører squats på sit lokale fitnesscenter. Mens de er enkle i design, kan vektstænger have mere vægt end noget andet træningsudstyr - nogle gange op til 1.200 pund. Alle vektstænger og kraver er ikke skabt ens, men deres vægt er standardiseret og omhyggeligt verificeret i den konkurrenceprægede verden.
Vægtstængtyper
Standard magtløftestænger vejer 20 kg (44, 0925 pund). De er normalt 2, 2 meter (7.21785 fod) i længde og 28 millimeter (1.10236 tommer) i diameter. Styrkeløftestænger har grebsmærker 812, 8 millimeter (32 tommer). Kryssede rørmønstre langs deres længde hjælper løfterens greb i dødløft, squat og bænkpresse. Andre former for vægtstænger, der ofte findes i styrkeløft, er juniortræningsstænger, der vejer 10 kg (22.0462 pund) og kvindestænger, der vejer 15 kg (33.0693 pund).
Kraver
De fleste fitnesscentre kræver brug af lette metalkraver, der glider over barens ender - kaldet ærmer - for at forhindre, at plader glider ud under en lift. På trods af kun at tilføje et par ounce til barbellens samlede vægt, er disse kraver ret robuste og bør altid bruges til at stabilisere en vægtet belastning. I styrkeløftekonkurrencer er deltagerne forpligtet til at bruge kraver, der vejer 2, 5 kg (5, 51156 pund), hvilket bringer vektstangens samlede vægt til 55, 11562 pund, før pladerne tilsættes.
