Det har været en overvældende men afslappende yogaklasse, og du kan muligvis lægge dig i Savasana for evigt. I slutningen af din klasse vil din instruktør sandsynligvis bringe dig til en siddende position, trykke hænderne sammen og knurre noget, der lyder som sanskrit for dig.
Det er sanskrit - i slutningen af en typisk yogaklasse leder instruktøren klassen i at sige og gestusere "Namaste", et symbol på taknemmelighed og respekt. Ofte vil hun sige det først, og du vil gentage det tilbage. Selvom nogle lærere muligvis signaliserer Namaste både i begyndelsen og slutningen af en klasse, sker det typisk i slutningen, fordi rumets energi er fredeligt og sindet er mindre aktivt.
Betydning af Namaste
I yoga er der en tro på, at der er en guddommelig gnist i alle, der ligger i hjertechakraet. Dette chakra - en af syv - påvirker evnen til at elske og er placeret lige over dit hjerte i midten af dit bryst. Ved at gestikulere Namaste, anerkender du den gnist og sjælen hos en anden person. Bogstaveligt oversat betyder Nama "bue", som betyder "jeg" og te betyder "dig" - "Bue jeg dig" eller "Jeg bøje sig for dig."
Nogle instruktører tager dette måske lidt videre og tilføjer en sætning efter deres valg, som "Lyset i mig ærer lyset i dig." Hun kan også tilføje, "Læreren i mig bøjer til læreren i dig." Selvom hun måske officielt er instruktøren, er denne form for taknemmelighed og respekt en måde at symbolisere, at hun sætter pris på, at hun også kan lære af dig, deltageren.
Sådan udføres Namaste
Du kan udføre Namaste, mens du sidder eller står. Saml dine hænder ved at trykke på håndfladerne for at røre den foran dit hjerte. Luk øjnene og bøj hovedet. Alternativt kan du placere dine hænder sammen i midten af din pande eller dit tredje øje, bøje dit hoved længere end du normalt ville og bringe dine hænder ned til dit hjerte. Sidstnævnte betegner typisk dyb respekt. Det tredje øje-chakra er placeret mellem dine øjne og styrer din evne til at fokusere på og se det større billede.
I den vestlige verden taler deltagerne typisk ordet "Namaste;" Men i andre kulturer, såsom i Indien, er der typisk kun gestus. Det kan føles som om du beder; yoga er imidlertid ikke en religion, og håndpositionen er simpelthen et symbol på respekt.
