En madtrang kan være en mild distraktion eller en direkte besættelse. De fleste korn indeholder mange sukker og kulhydrater og kan også indeholde fedt. Sukker, kulhydrater og fedtstoffer er de mest udbredte fødevaretyper. En trang til korn kan have flere årsager, lige fra kronisk stress til hormonelle udsving. Hvis du finder ud af, at du higer efter korn hele tiden, skal du kontakte din læge.
Hormonal indflydelse
Kvinder længes ofte efter mad med højt fedtindhold og sukker med højt sukker i den premenstruelle fase af deres cyklus på grund af hormonelle udsving, ifølge University of Illinois McKinley Health Center. Faktisk er kvinder ofte mindre i stand end mænd til at modstå trang på grund af deres østrogenniveauer, ifølge Brookhaven National Laboratory. En korn med højt sukker og kulhydrater er måske netop ting for en kvinde, der har at gøre med svingende hormoner.
Stress
En trang til korn kan være en indikation af kronisk stress. Kronisk stress skaber en vedvarende metabolisk reaktion, der kan føre til vægtøgning, depression og en forhøjet risiko for diabetes, slagtilfælde og hjerte-kar-sygdomme. Kronisk stress kan udløse en sult efter fødevarer med høj energi som sukker, fedt og kulhydrater, ifølge forskere ved University of California, San Francisco. Spise den trang højenergi mad, såsom chokolade eller korn, kan muligvis løse den kroniske stressrespons midlertidigt, men medmindre de faktorer, der forårsager stresset fjernes, kan kontinuerligt indtagelse af disse fødevarer føre til fedme og mere stress.
Mental Associations
Trang til korn betyder ikke nødvendigvis, at du er frataget kulhydrater. I en undersøgelse ved Flinders University i Australien rapporterede slankekure, der begrænsede deres kulhydrater, at de ikke havde nogen særlig kulhydratdrang. Forskerne konkluderede, at en trang til kulhydrater mere sandsynligvis var knyttet til behagelige mentale assosiationer med den mad.
Overvejelser og advarsler
Din trang kan være et tegn på noget andet end stress eller hormonelle udsving. Du kan være en overstadig æder eller have en anden spiseforstyrrelse, der kræver opmærksomhed. Selv hvis du ikke har en spiseforstyrrelse, kan alvorlige trang underminere en diætplan, som du prøver at følge. Dette er især problematisk, hvis du er diabetiker. Hvis du har intense trang, som du ikke ser ud til at kontrollere, skal du kontakte din læge. Du har muligvis brug for medicinske prøver for at bestemme en underliggende årsag til din trang eller en henvisning til en rådgiver. Din læge henviser muligvis også til en diætist, der kan hjælpe dig med at udvikle en spiseplan, som du lettere kan følge, end den, du er på nu.
