Alli er den første Food and Drug Administration godkendte vægttabspille. Alli indeholder halvdelen af receptbelægningen af vægttab medikamentet orlistat. For at undgå uønskede bivirkninger tilrådes brugere af Alli at følge en fedtfattig diæt. For at spise de rigtige ting anbefaler producenterne af Alli at spise sundere fødevarer, når du faktisk er sulten og ikke bare er følelsesladet.
Fungere
Alli fungerer ved at blokere cirka 25 procent fedt fra de fødevarer, du spiser fra at blive fordøjet, siger MSNBC-webstedet. Du bliver bedt om at overvåge fedtindtagelsen i hver af de fødevarer, du spiser. Du skal ikke spise mere end 42 g total fedt dagligt eller 15 g fedt ved hvert måltid.
Funktioner
Spis mere frugt og grøntsager, når du starter Alli. Mælke og oste med lavt fedtindhold og fedtindhold er tilladt, når du tager vægttabspillen. Brug fedtfrie madlavningssprøjter i stedet for olier og slagtere til at tilberede dine fødevarer. Magert kødkød er tilladt sammen med kalkun, kylling og fisk. Trim fedt fra dine proteinvalg.
Tidsramme
Du skal spise omkring tre måltider og to snacks om dagen, mens du tager Alli. De snacks, du vælger, skal være fedtfattige, men stadig med evnen til at bremse din sult. Nogle snack-ideer inkluderer frugtsalat, kringler, fedtfri budding, kiks med lavt fedtindhold, gulerodspinde og selleri med fedtfri flødeost.
typer
Producenterne af Alli foreslår, at du vælger magre proteiner til måltider, som du spiser ude. I stedet for rødt kød skal du vælge valg af fisk, kylling og kalkun. Proteinerne skal grilles, bages eller dampes i stedet for stegt. Hold eventuelle fedtede krydderier, såsom forbindinger og mayonnaise. Vælg i stedet fedtfrie versioner eller smag din mad med krydderier. Sider skal bestå af grøntsager i stedet for pommes frites eller brød. Hvis du bestiller suppe, skal du vælge bouillonbaserede markeringer frem for creme-baserede supper.
Advarsel
Du opfordres til at følge en fedtfattig diæt, ellers vil du sandsynligvis lide nogle uønskede Alli-bivirkninger. Bivirkninger inkluderer maveresmerter, gas, olieagtig udflod, tarmens hastighed, løs afføring og olieagtig diarré.
