At gå ned for meget mad kan få din mavepine med presset. Du kan være sikker på, at det er næsten umuligt at få din mave til at briste, selvom det føles som om det måske. Overspisning strækker din mave, men når fødevaren først passerer gennem din fordøjelseskanal, krymper din mave tilbage til sin normale størrelse. En engangshændelse kan være meget ubehagelig, men det er usandsynligt at ændre din anatomi. Gentag dog din binge konsekvent i uger, og du kan permanent strække dine mavemuskler ud.
Overreagerer din mavekapacitet
En normal menneskelig mave kan indeholde omkring 1 liter væsker eller omkring 2 kopper mad - selv i alvorligt overvægtige. Når du spiser mere end dette beløb, udvides din mave, som om det var en ballon. Med træning - gentagne madbinges - udvides din mave lettere. De første par gange, du spiser for meget og strækker din mave, kan du føle dig uudholdeligt ubehag. Over flere måneder med overspisning bliver dine mavemuskler imidlertid vant til at strække sig, og den overdrevne følelse bliver normen. Det betyder, at du har brug for mere mad for at få dig til at føle dig komfortabel - og endnu mere for at blive fyldt.
Næringsopdeling af en udstoppet mave
Den type mad, du fylder din mave med, kan påvirke, hvordan du har det. Drik for meget vand - især kulsyreholdigt vand - og du kan føle en ubehagelig strækning uden nogensinde at indtage en kalori. Vandet passerer imidlertid ret hurtigt og har lidt dvælende virkninger af fordøjelsesnød.
Spis dog et fedtholdigt måltid, og du kan lide i timevis, da det tager tid, før dine fordøjelsesenzymer behandler fedt. Hvis du har fyldt din mave nok, kan du føle, at den presser op mod åndedrætsmuskelens åndedrætsmuskel, hvilket yderligere bidrager til ubehag. Syre reflux, hvor syren i din mave rejser din spiserør ind i din hals, så du smager en vis surhed i munden, kan også resultere. At nedbryde en fedtholdig eller endda proteinrig forkælelse kan være direkte smertefuld i flere timer.
At fylde din mave kan gøre dig sulten
Selv en smag af sukker eller stærkt raffineret, forarbejdet snacks kan få dig til at ønske dig mere junkfood senere. Hvis du overdriver din mave med disse fødevarer, gjorde du den ikke nødvendigvis større, men du stimulerede dine smagsløg, så du har lyst til mere.
At overvinde en overstuffet mave
Undertiden er en udstoppet mave ikke fra den mængde, du spiste, men den måde, din fordøjelseskanal reagerer på den mad. Gas- og væskeretention kan få dig til at føle dig ubehageligt oppustet. At sluge for meget luft - fra at drikke gennem et halm, tyggegummi eller drikke kulsyre - og spise mad, der er gæret af tarmbakterier, herunder rødbeder, kål, figner og broccoli, kan forårsage en overflod af gas. Et salt eller fedtholdigt måltid kan få din krop til at holde fast i væske, så du føler dig puffet og ubehagelig.
Uanset årsagen til din maves følelser af fylde, kan en let gåtur hjælpe med at få tingene til at bevæge sig. Undgå at ligge, hvilket kan få din mave til at blive værre. Bøjning hjælper med at lindre gas smerter. Næste gang, for at forhindre den udstoppede følelse, skal du spise langsomt og tygge mad grundigt, så din krop har tid til at sparke fyldesignaler inden du er gået for langt.
