At opleve åndenød, når man går eller cykler, er sandsynligvis forårsaget af en af to ting. Du kan nå din naturlige tærskel for fysisk anstrengelse, hvilket fører til en åndenød. Eller du kan opleve en følelse af at være forbløffet eller åndenød under fysiske aktiviteter på grund af en tilstand kendt som træningsinduceret astma. Din læge kan ofte hjælpe dig med at bestemme årsagen til dit ubehag.
Fitness
Forbedring af fitness
Forbedring af dit fitnessniveau er en af de nemmeste metoder til at forhindre åndenød. I stedet for helt at undgå træning skal du starte langsomt med 10 minutters intervaller med at gå eller cykle. Fortsæt med at øge varigheden af træningspunkter, efterhånden som din følelse af følelse af åndedræt eller åndenød forbedres. Til sidst oplever du ikke åndenød under dine atletiske sysler.
Træningsinduceret astma
Astma er en anden almindelig synder for åndenød, når man går eller cykler. Når du udvikler denne tilstand, udløser fysisk anstrengelse en indsnævring eller hævelse langs dine luftveje, hvilket medfører vanskeligheder med at få nok ilt ind i dine lunger. Mennesker med træningsinduceret astma har muligvis ingen andre triggere bortset fra træning.
Behandling af astma
Selvom der ikke findes nogen kur mod astma, behøver den ikke afskrække dig fra at træne. Du kan tage flere medicin før eller under træning for at forhindre åndenød og andre tilknyttede symptomer. Albuterol, en bronchodilator, kan åbne dine luftveje, når åndenød begynder, men du kan også tage kortikosteroider, leukotrienmodificerende midler, langtidsvirkende beta-agonister eller teofyllin for at undgå helt symptomer. Tal med din læge for at afgøre, hvilken medicin der er bedst for dig.
Andre overvejelser
Selvom fitnessniveau og træningsinduceret astma er de mest almindelige årsager til åndenød under træning, kan du opleve dette symptom under træning, hvis du har en kardiovaskulær tilstand. Forhold, der spænder fra kardiomyopati til åreforkalkning til hjertesygdomme kan påvirke transporten af ilt til dine muskler, hvilket kan føre til et unormalt åndedrætsniveau under træningen. Din læge kan hjælpe dig med at afgøre, om du har en kardiovaskulær tilstand.
