Alle oplever et vist niveau af forstoppelse på et tidspunkt i deres liv, men hvis du har konstante problemer med at passere din afføring, kan du overveje brugen af hvedekli. Hvedekli er en uopløselig fiber og er et biprodukt af hvede. Hvedekli bliver ofte konsumeret i fuldkorns mad eller taget som et urtetilskud for at øge det daglige fiberindtag. Mens hvedekli kan hjælpe med at give blødere og mere ensartet afføring, kan det også forårsage forstoppelse, hvis det ikke tages med rigeligt vand. Brug ikke hvedeklid til at behandle symptomer uden først at tale med din læge.
Hvedeklid
Hvedekli bruges mest til at behandle og forhindre forstoppelse, fordi det giver 6 g kostfiber pr. Kvart kop. Hvedekli er primært uopløselig fiber, hvilket hjælper med at give bulk til din afføring og kan hjælpe dig med at passere afføring hurtigere. I modsætning til opløselig fiber optager hvedekli ikke vand under fordøjelsen, men forbliver i stedet ufordøjet, hvilket hjælper med at bevæge afføringen langs fordøjelsesvæggen hurtigere. Du bør ikke tage hvedeklid, hvis du er blevet diagnosticeret med cøliaki eller hvis du har en hvedeallergi.
Forstoppelse Behandling
Du tror måske, at du er forstoppet, hvis du går glip af en tarmbevægelse en dag, men ikke alle har den samme mængde tarmbevægelse. For nogle er det normalt at have en tarmbevægelse to gange om dagen, mens for andre en tarmbevægelse hver anden dag er normen. Oplysningskontoret for nationale fordøjelsessygdomme definerer forstoppelse som at have færre end tre tarmbevægelser på en uge. De fleste tilfælde af forstoppelse er resultatet af en kost med lavt fiberindhold. Forøgelse af den mængde fiber, du indtager dagligt, hjælper med at opretholde regelmæssigheden.
Årsag til forstoppelse
Betragtning
Kronisk forstoppelse fra irritabelt tarmsyndrom, eller IBS, kan behandles med hvedekli, mens den er under læge. Mange tilfælde af IBS-patienter finder, at brugen af forøget fiber kan lindre forstoppelsessymptomer.
