Fordi en række faktorer kan påvirke stofskiftet, er der ikke en bestemt alder, når en teenagers metabolisme bremser - det varierer fra en teenager til en anden. Op- og nedgangen i stofskiftet forekommer med vækstspor i puberteten og kan påvirkes af yderligere muskelvækst, hvilket reducerer kalorier i forsøg på at tabe sig eller visse medicinske tilstande. Spørg med en læge, hvis du har spørgsmål om din teenagers stofskifte.
Teen metabolism oversigt
I puberteten har teenagere vækstspor, der får dem til at bruge mere energi, hvilket øger deres stofskifte noget og kræver, at de spiser flere kalorier. Når teenagere er færdige med at vokse, kan deres metaboliske hastighed aftage lidt. Cirka 25 procent af væksten i højden sker i puberteten, og i løbet af denne tid har kroppen brug for ekstra kalorier for at danne muskler, knogler, fedt og andre væv, der gør denne vækst mulig. Der er dog en bred vifte af "normale" når det kommer til puberteten. Nogle børn begynder senere end andre eller udvikler sig langsommere, hvilket kan betyde, at deres stofskifte bremser eller fremskyndes på forskellige tidspunkter end dem, som deres kammerater har.
Metabolisme af teenagepiger
Piger har normalt vækstspor tidligere end drenge og vinder ofte ca. 1 pund hver måned fra 11, 5 til 12, 5 år gamle. Meget af den vægt, som pigerne får i puberteten, er i form af fedt, fordi højere kropsfedtniveauer er nødvendige for reproduktion. Piger når typisk voksenhøjde, når de er 14 eller 15, og stofskiftet er aftaget noget på det tidspunkt.
Teenage-piger er ofte bekymrede for den vægt, de får, når de udvikler sig, og nogle gange begynder de usunde slankekure, såsom fad diæt. Det er imidlertid ikke sundt at spise for få kalorier, fordi kosten ikke har tilstrækkelige mængder næringsstoffer til korrekt vækst og skeletudvikling. Piger mellem 11 og 14 år har brug for mellem 1.500 og 3.000 kalorier om dagen, og piger mellem 15 og 18 år har brug for mellem 1.200 og 3.000 kalorier pr. Dag, afhængigt af om de stadig vokser og deres vægt og aktivitetsniveauer.
Metabolisme af teenage drenge
Drenge vokser normalt hurtigt mellem 12 og 15 år, hvor væksten aftager omkring 16 år, selvom de fortsat kan tilføje flere muskler efter denne alder. Den gennemsnitlige 14-årige dreng vil vinde ca. 14 pund, før han fylder 15 år, derefter aftager vægtøgningen, når han når sin voksenhøjde. Det meste af denne vægt er i form af muskler.
Teenagedrenge mellem 11 og 14 år har brug for et sted fra 2.200 til 3.700 kalorier om dagen, og drenge fra 15 til 18 år har brug for 2.100 til 3.900 kalorier pr. Dag. Flere muskuløse teenagere har brug for flere kalorier, selv når de holder op med at vokse, fordi muskler tager flere kalorier at vedligeholde end fedt.
Andre årsager til nedsat stofskifte
Visse medicinske tilstande, herunder hypothyreoidisme og diabetes, kan medføre, at stofskiftet bremses, så spørg en læge, hvis dette er et problem. Mennesker med hypothyreoidisme producerer ikke nok af hormonet thyroxin, hvilket forårsager nedsat stofskifte, vægtøgning, træthed, forstoppelse og en langsom hjerterytme. Nogle teenagere, der udvikler type 2-diabetes, er overvægtige, hvilket kan bidrage til udviklingen af sygdommen. Teens med diabetes har øget blodsukkerniveauet, fordi deres kroppe ikke længere reagerer ordentligt på insulin.
Hvis en teenagers metabolisme ikke allerede er bremset ned, vil det sandsynligvis begynde, da han efterlader teenagerårene. Efter 20-års alderen bremser metabolismen normalt med ca. 2 til 3 procent hvert 10. år. Dette svarer til forbrænding af cirka 150 færre kalorier hvert årti.
