Du tager den modige indsats ved at gå ind i et yogastudio og lægge en yogamåtte - enten en, du fandt gemt væk i dit skab, eller et, du lånte. Du sætter dig ned og venter på, at klassen starter. Men så går det op for dig, når andre kommer ind og lægger deres måtter ud på en bestemt måde - du ved ikke engang, om du lægger måtten op eller ned?
Det er næsten som mareridt at bære dit tøj baglæns eller tage to forskellige sko på. Hvis du ikke kender den rigtige måde at lægge din mått på, får du dig til at se ud som den yoga-novice, du er. Brug af den forkerte side af måtten kan også have meget virkelige konsekvenser for din praksis. I stedet for at tilbyde en klæbrig overflade, som du finder et greb på, ender du med at glide ind i stillinger, som du aldrig havde tænkt dig at gøre.
Et par ledetråde fortæller dig, hvilken side der er "op", når det kommer til en måtten. Hvis du har en splinterny måtte, skal du vide, at den måske har en smule glider - selvom du vælger den rigtige side - på grund af konserveringsmidlerne, den er belagt med, så den ikke forringes på hylden. En god spritz med æteriske olier, hvid eddike og vand og flere anvendelser vil bære den i.
Nubbier Side
De fleste klæbrige måtter har små nubber i strukturen, der er designet til at holde dig på plads, mens du balancerer i træ og halvmåne Lunge, blandt andre positurer. Dette er den side, der skal vende mod dine fødder. Men disse buler er normalt kun på måtter fremstillet af PVC, et vinyllignende stof. De fleste måtter, du støder på, er lavet af dette materiale, men hvis du vælger et, der er lavet af et naturligt materiale, såsom jute eller bomuld, bliver du nødt til at stole på et andet tip til den opadvendte side.
Hvis begge sider af din måtten er ujævn, skal du kigge efter den, der har mere udtalt stød, da det sandsynligvis er den side, der skal vende opad.
Undtagelsen fra denne regel er måtter, der har en mikrofiber, håndklædelignende side og en klassisk nubby, gummiagtig side. Disse er designet til at øves på med håndklædesiden opad - du skal muligvis sprøjte det med lidt vand for at starte grebet. Hvis du lægger det håndklædeside ned på alt andet end tæppe, glider du, og måtten strækker sig ukontrolleret, når du træner. Du kan vælge en sådan måtte til en varm yogaklasse.
Skinnende side
Nogle yogamåtter fremstillet af en kombination af polyurethan, gummi og latex har ikke knopper - selve materialet er gribent. Normalt har disse måtter en lysere side, der skal vende op til praksis.
Nogle virksomheder, f.eks. Lululemon, tilbyder en vendbar måtte, der kan bruges på begge sider, afhængigt af din praksis. Den ene tilbyder flere svedevirkningsegenskaber til en varm klasse og den anden lidt mere komfort til en blødere session. Du kan spørge sælgeren eller bare eksperimentere med den side, du foretrækker for din praksis.
Side med logoet eller mærket
Hvis du har et yogamåtte med et navnemærke, skal du kigge efter etiketten eller logoet for at indikere den side, der skal vende op. Normalt er det en lille firkant med stof eller et stempel placeret i et hjørne af måtten.
Andre yogamåtter har et lyst design eller mønster på overfladen, der viser, hvilken side der skal vende op.
Slid side
Når du låner en måtte fra et studie, er det sandsynligvis ikke måttens første gang. Se på overfladen på måtten, og du kan se mærkede sektioner, hvor folks fødder og hænder har gnidet. Denne "slid" fortæller dig, hvilken side der vil være bedst med ansigtet opad og giver dig et greb.
