Mad giver dig næringsstoffer og vitaminer, der giver din krop energi til at komme igennem din dag. Desværre finder nogle mennesker, at de føler sig trætte efter at have spist et måltid. Dette kan være et tegn på en medicinsk tilstand eller fødevareallergi - se din læge, hvis du oplever træthed efter du spiser.
Madvalg
Træthed efter at have spist kan skyldes den type mad, du spiser. Din krop har svært ved at fordøje forarbejdede fødevarer, slik, raffinerede kulhydrater og mad med højt fedtindhold. Når du spiser, bryder din krop straks mad ned i mindre dele, der absorberes i dit blod for at give energi til dine celler og give dem næring. Sunde valg af mad giver mulighed for, at næringsstoffer leveres effektivt, så de brændstof på din krop igen for at fungere korrekt. Uønskede fødevarer som chips, pommes frites og cookies har ikke en betydelig ernæringsværdi. Disse fødevarer har en tendens til at give dig hurtig energi, men tilfredsstille ikke din sult meget længe, hvilket i sidste ende får dig til at føle dig træt. Spise for meget mad på et møde kan også forårsage træthed.
Madallergier
Spiseplan
Mange mennesker springer over morgenmaden - siges at være det vigtigste måltid om dagen. Spring over morgenmad eller ethvert andet måltid kan få dig til at føle dig svag og træt. Dette kan føre til dårlige valg af fødevarer og gribe de hurtigste fødevarer, der er tilgængelige, når sult strejker. Disse fødevarer har tendens til at være usunde fødevarer.
