Mange løbere udvikler overdreven spyt eller slim under jogging. Dette får dem til at spytte meget mere under deres træning, end de normalt ville. En jogger har måske lyst til at spytte mere under en træning af en af flere årsager. Fordi en krop i bevægelse er under forskellige belastninger, produceres mere spyt eller slim, og det bliver derfor nødvendigt at blive ekspektoreret.
Kold luft
Når du løber ud i køligere temperaturer, skal din næse varme og fugtige den luft, du indånder, inden den når dine lunger. Denne handling producerer slim i din næse og hals, og slimet fungerer som en befugter for at konditionere luften, før det når dine lunger. Opbygning af spyt og slim får dig til at spytte oftere.
anstrengelse
Produktionen af spyt øges, når løbere begynder at arbejde med deres lunger og hjerte-kar-system. Når kroppen varmer op, producerer den mere spyt. Dette påvirker folk forskelligt og kan påvirke nyere løbere mere end usædvanligt passende joggere. Joggere, der ryger, eller som for nylig har holdt op med at ryge, vil producere mere slim, da deres lunger arbejder for at rense sig selv under anstrengelse.
allergier
Når de er udendørs, kan løbere med endda mild allergi muligvis bemærke, at de producerer mere spyt eller slim. Sæsonbestemte allergier kan få løbere til at pisse og lide af løbende næser og vandige øjne. Når pollenoptællingen er høj, vil joggere mærke øget slimproduktion og kan opleve åndedrætsbesvær under deres træning. At placere åndedrætssystemet under stress fra jogging forværrer allergierne og skaber behovet for at spytte, efterhånden som næsen kommer ind i bagsiden af halsen. Planlæg dine træningspunkter for, når pollenoptællingen er lavere i løbet af dagen. Blæsende dage kan også intensivere allergiske reaktioner, hvilket fører til et øget ønske om at spytte under jogging.
Medicin
Nogle medikamenter kan forårsage øget spytproduktion, som kan forværres, når du jogger. Hvis du bruger en medicin, der får dig til at generere overskydende spyt, kan du opleve, at fysisk anstrengelse fremskynder bivirkningen, hvilket får dig til at spytte mere, når du jogger. Spørg din læge, hvis du har en sådan reaktion, mens du tager en medicin, og bede om forslag for at reducere bivirkningen af overdreven spyt eller slimproduktion.
Tips
Væsken produceret for nogle vil være tynd og vandig, mens andre måske oplever et tykkere, stringent slim, der kan have indflydelse på ydeevne og vejrtrækning under jogging. For at afhjælpe tilstanden skal du bære en flaske vand eller en sportsdrink og tage hyppige slurker for at forhindre dehydrering. Swish omkring små mængder af drinken i munden hvert 10. minut eller deromkring, men tag ikke store kløfter.
